マグネシウム補給によって軽減する可能性がある症状は、以下の通り。 ・偏頭痛 ・目のピクピク ・超慢性の肩こり ・生理痛 ・足のつり これらの症状に共通するのは「筋肉の過緊張」です。 よって、筋肉をゆるめる作用のあるMgの…

『糖質なんてとっくに足りてる！むしろ減らさなきゃ・・』 というカンジで、むしろ糖質の摂取過剰を気にしているひとは多いです。 でも、現時点で「お茶碗1杯のごはんを1日3回食べてない」なら、ぜんぜん足りていません。 ・糖質を…

『胃もたれするので、プロテインが飲めない・・』 タンパク質をがんばって摂ってるのに、不調にあえぐひと多いんですよね。 そこで今回は、タンパク質をちゃんと消化吸収させるコツを3つおしえます。 機嫌よく生活する それなりに咀…