【筋トレしても筋肉増えない人】 筋トレしても筋肉が増えない人は、血液検査の「AST」と「ALT」を確認してください。 この2つの酵素がないと食べたタンパク質をキチンと利用できません。どちらも「20」を大きく下回ると不足が…

駅からすこし離れた家へ引っ越すことに決めた、クライアントさんとのやりとりです。 これまでの体力を考えると厳しそうなので、不安に感じているご様子。 なぁるほど！仕事ではなく引越し先！自己分析できてて素晴らしいですね〜〜&#…

【テストステロンの材料】 ・亜鉛 ・タンパク質 ・ビタミンD ・マグネシウム モテるし、自信がつく、やる気が出る、と良いことづくめのテストステロンですが、筋トレすりゃいいってもんではなく、上記の材料を揃えて初めて作られま…

ほぼ1年ぶりに有料メルマガ「長生きの研究」の第二部がスタートします。 目次はこんなかんじ。 2020年〝効いた〟サプリBEST３ 腰痛を1秒でラクにする方法 コロナ感染を栄養学で予防する 過食症セルフケア完全マニュアル …

【サプリ一口メモ】 ・ビタミンBはB群全体で ・ビタミンB,Cはこまめに ・鉄は炎症がなくなってから ・MgとCaは食品サプリ計1:1で ・鉄とビタミンEは8時間空けて ・ビタミンA,D,E,Kは過剰症注意 ・ミネラル類…

ドラムやってて自然とドラマーに必要な筋肉がつくのが望ましくて、ドラムの練習せずに筋トレだけしてもドラム上達しませんよね、つまり体質改善するうえでは痩身自体を目的にしないようにという意味です😌&#x2728…

銭湯にて。2歳と4歳くらいのお子さんを連れたお父さんが『水風呂に入らないと風邪引くよ！』といって温冷交代浴をおしえていた。日本の未来は明るい☺️☺️☺…

風邪をひきやすい 花粉症がある 冬にうつっぽくなりやすい こういう症状がある人は、ビタミンDが足りていないことが多いです。   病院で「血中25(OH)ビタミンD」を測ってみてください。これはビタミンDの血中濃…

先日、クライアントさんからこんなメールをいただきました。 こんばんは！ 今まで美容整形や様々な講習など色んなものにお金をかけてきましたが、このプログラムは今までで1番価値のある物だと思っています！このタイミングでプログラ…

『代謝』について、どこよりもわかりやすく解説してみます。 (つづく) — 中村ひろき🇫🇮体質改善の専門家 (@you_chiryoin) November 24, 2020 「代謝」なんて…

【ｺﾚｽﾃﾛｰﾙから作るもの】 ・胆汁 (ないと揚げ物でお腹もたれる) ・ビタミンD (ないと風邪ひきやすい) ・コエンザイムQ10 (ないと重い眠いだるい) ・ステロイドホルモン (ないと全身かゆい) ・性ホルモン (…

今日のランチ。キムチ納豆ときんぴらごぼう。難しいこと考えずに、めんつゆでガーッと煮るだけです。 体質改善のために難しいこと考えてシビアにやろうとすると、それ自体がストレスになって副腎疲労ひどくなります🙈 …