症状別

自律神経は無罪。

2026年9月30日

眠れない。動悸がする。朝起きられない。胃腸の調子が悪い。なんとなく身体がだるい。こんな不調が続いて病院へ行っても、とくに大きな異常は見つからない。そこでネットを駆使すると「その不調、自律神経の乱れが原因かもし…

自律神経とゆかいな仲間達

2026年9月27日

「私はめまいも冷え性もないから、自律神経なんてカンケーない」そう思ってる人は多い。でも、低タンパクでも、低血糖でも、副腎疲労でも、角度を変えればどれも「自律神経の問題」に集約される。それらで悩んでいる人は、じぶんの…

自律神経を整える方法30選

2026年9月19日

自律神経を整える方法なんて、ググれば無限に出てくる。それなのにどうしてあなたの自律神経は未だ安定しないのだろう？家にたとえてみるとわかりやすいかもしれない。あなたは、今住んでいる家を頑丈にする方法をたくさん知ってい…

そういえばしてない！

2026年8月30日

体質改善プログラムMUIの受講者さんから声が届きました。 ========= 先週末、気は乗らなかったけど夫の提案で5年ぶり？に焼肉食べに行きました。翌朝胃もたれしてないのかと夫に聞かれ、そういえば全く胃もたれしてない…

睡眠がうまくなる秘訣

2026年8月20日

最近はAIにたくさん働いてもらおうと思い、AIのことを日々勉強している。とはいえ、こういう温度感の大切な文章をAIにやらせてたまるかと思っている。任せているのは計算とか管理みたいな、いかにもロボットが得意そうな感情の…

人の話が聞けなかった

2026年7月16日

体質改善プログラムMUIの受講者さんから声が届きました。 ========= もともとブレインフォグがあって、夢の中で過ごしているような感覚がありました。人の話が頭に入ってこなかったり、文章が理解できなかったりするとき…

スーパーの冷房が大丈夫になった

2026年6月30日

みなさん大好きな〝自律神経〟がテーマです！おかげさまでだいぶ交感神経がゆるんだ感じがあります。食事内容に関するつよいこだわりもなくなったし、いろんなことがどうでもよくなった。症状がある日も仕方ないかあと思えるようになり…

真冬にカイロを1個も使わず済んだ

2026年6月26日

●毎年4〜5月頃には天気が良い日は朝の通勤の運転で右手の甲が日に焼けて痒くなり、手の甲を掻く→手袋を常備する、というのがお決まりのパターンでしたが今年はまだ手の甲を掻いてないです。 ●冷えに関しても冬の間カイロを1個も使…

【疲労感】JK娘と23時までカラオケを楽しめた

2026年6月20日

そういえばこないだ、子供たちに誘われてカラオケ行けたんですよ〜。 JKの体力ってほんとやばいんですけど、なんだかんだ23時まで楽しめちゃいました。さすがに疲れたけど、そこからの回復も早かったんです。今までなら絶対無理で…

冬に元気が出ない3つの理由

2026年1月30日

「冬になると気分が塞ぎ込んじゃう・・」というケース、めっちゃ多いです！でも、これ、栄養的にやれることがたくさんあります。今回は考えられる要素を3つおしえます。［1］ビタミンD不足冬に塞ぎ込みがちになる「冬季うつ…

運動でむくみが治らない理由

2026年1月16日

「なんで運動でむくみが治らないの？」・・と、モヤモヤしている人すごく多いですよね。これ、メカニズムがわかると一生悩まなくて済むので、早く理解してムダな運動はやめてください。では解説します。結論から言います。むく…

「ぽっこりお腹」の栄養学

2026年5月22日

ダイエットの現場でよく耳にする「ぽっこりお腹」について、栄養学の視点から解説します。ポイントは4点です。［1］腸の問題小腸内で細菌が増えすぎて、お腹を風船のように膨らませる病態を「SIBO」という。野菜や発酵食品…

症状別