ビタミンCをモノにできてない理由を3つ挙げると、、 ・摂取量が少ない ・摂取量が少ない ・摂取量が少ない ザッとこんなかんじ。 「レモン●●個分のビタミンC含有！」みたいな宣伝を鵜呑みにしているひとほど足りていません。 …

「乾燥肌やドライアイにはビタミンAが効く」 こういう話を聞いてサプリでせっせとビタミンAを摂っている人は多いです。 でも、ビタミンAは、それよりも手前の糖質やタンパク質がうまく摂れていない人がモノにするのは難しい栄養素で…

慢性症状があって乳製品が大好きなら、ここだけ注意するといいです。 ・和菓子より「洋菓子派」 ・カフェなら「カフェオレ」 ・パスタなら「カルボナーラ」 ぼくもこういうの大好きなので、不安なく食べるためにこそ、次の3点だけ知…