ぼくは国家資格をもったマッサージ師です。 10年以上、接骨院や鍼灸院でずっとむくみで悩む患者さんをマッサージしてきました。 確かにその場は良くなるのですが、みんなすぐに元通りになってしまうのですね。 結局、むくみ体質自体…

「生理前のイライラ」って、もはや不変の真理みたいにいわれてますよね。 いやぁ、全然そんなことないですよ。やっぱり症状がない人はないです。 その両者は何が違うのか？それは「栄養の有無」です。   生理前になると、…

今日はひとつだけ超大事なワードをいいます。 ぜひ覚えてから閉じてくださいね。 「ドーズレスポンス」 コレです。   直訳すると「量と反応のカンケー」です。超わかりにくいですね。 噛み砕いて解説すると「期待する効…

乳製品っておいしいですよね〜〜〜！！ とてもわかります。ぼくも大好きです。   でも、 偏頭痛 生理痛 足がつる 超慢性肩こり 目がピクピクする こういう症状がよく起こる人は、チョット注意しなければいけません。…

ヒトのカラダっておもしろくて、足りないものを補おうとする側面があります。 なぜ、飲んだあと深夜にラーメンを食べたくなるのか。 それは、お酒の利尿作用によって「塩分」と「水分」が出ていき、アルコール分解のためのエネルギー源…

メンタル弱い性格を治すのって、精神論も大事ですよね。 ぼくの指圧修行時代は、患者さんからカカト落としを喰らったりして強くなりました。笑   でも、それだけじゃないんですよね。 食事や睡眠時間など、生活スタイルが…

現代人に不足しがちな栄養素を網羅する最強の間食は「ナッツ類」と断言できます。 現代人が摂りすぎているものは少なく、逆に不足しているものは豊富に含まれています。 動画で解説した「オメガ3」「マグネシウム」の他に、特筆すべき…

腸に炎症を起こす成分は以下です。 グルテン カゼイン 精製糖 悪い油 アルコール ぼくが24年間苦しんだアレルギー性鼻炎の根因は「グルテン」と「アルコール」でした。 どんな良い薬を飲むよりもずっと、この2つを抜くことの方…

「十分な睡眠をとりましょう」 「マッサージやストレッチをしましょう」   疲れを取る方法として、真っ先にいわれるのはこういうヤツですね。 でも、現代人の疲れってそんなんで取れるほど甘くないんですよね・・・笑 &…

お酒の飲める量は千差万別ですよね。 一滴でも飲めない人もいれば、ワイン1瓶飲んでもヘッチャラな人はいます。 同じように、血糖値の上がる条件や程度も、ほんとうに人それぞれ。 テレビやネットでよく見かける、 野菜は先に食べろ…

「甘いものをやめる方法」を検索したら・・・ とりあえず2日に1回に減らそう 1週間頑張ったらご褒美をあげよう みたいな、精神論しか出てこなくてびっくりしました。   甘いものが欲しくなるのは、ちゃんと理由があり…

オメガ3＝亜麻仁油、エゴマ油など オメガ6＝サラダ油、菜種油など オメガ9=オリーブオイル 原始人はオメガ3:6＝1:1 現代人はオメガ3:6＝1:10〜25 どちらも体内で作られないので必須脂肪酸だけど、いかんせんオメ…