寝ても取れない疲れを根本改善する方法

「十分な睡眠をとりましょう」

「マッサージやストレッチをしましょう」

疲れを取る方法として、真っ先にいわれるのはこういうヤツですね。

でも、現代人の疲れってそんなんで取れるほど甘くないんですよね・・・笑

もっとしつこくて、粘り強くて、なんかこう「芯」の疲れが取れてない気がする。

それが現代人の疲れなんです。

次のチェックが当てはまる人は要注意です。

寝ても疲れが取れない
酒、糖質、コーヒーへの依存がある
朝起きられない
14〜16時が特にダルい
23時以降元気になる
塩辛いものを好む
PMS（生理前症候群）がひどい

その原因は副腎にあります。

たった5gの臓器ですが、超大事なホルモンをたくさん出しているのですね。

酒や糖質やコーヒーがやめられない人は、元気が出ないのでドーピングをしているだけなんです。

味や香りが好きでコーヒーを飲んでいるわけではないんですね。

動画ではカンタンにできる4つの対処法をお伝えしましたが、

実はもっとできることはたくさんあります。

とにかく副腎疲労があると塩分不足になるので、朝一杯の塩水を飲むと元気になる人もあります。

カーテンを開けて太陽光で目覚めるようにしたら、体内時計が戻ってきたという人もいます。

なにせ「十分な睡眠」や「半身浴」では取れない疲れなので、全く違う疲れだと思って挑んでみてくださいね。00

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