【2kg増量】痩せ体質を脱出中

2026年5月28日

中村さ〜ん、久しぶりに体重計に乗ったら、2キロ増えてました〜！めっちゃ嬉し〜🤭 同時に「また痩せたらどうしよ〜」って不安も一気にきましたけど。「痩せないようにちゃんと食べなきゃ！」モードに入りそうな自…

扁桃炎が半年以上出ていません。

2026年5月27日

扁桃腺炎ですが、昨年10月以来、半年以上発症していません。一番の目的は扁桃腺炎になりにくい体になることだったので、思い切ってMUIに申し込んで本当によかったです。中村さんの的確なアドバイスのおかげです、ありがとうございま…

なぜ健康な人は傘を持たないのか

2026年5月26日

ぼくはめったに傘を持たない。ほとんどずぶ濡れになる未来が確実である場合をのぞいては、手ぶらでいるのが心地よい。大したことのない小雨は手ぬぐいで頭を守れるし、万が一ずぶ濡れになっても命を取られるわけでは全然ない。ふと…

飛んでブルネイ

2026年5月26日

4月某日。ぼくは高校時代からの親友、松本くんと鶴舞公園で正午から飲んでいた。鶴舞公園は、名古屋のほぼ中心部に位置する。大学や中央図書館が隣接していて品性が漂うにも関わらず、花見でにぎわう1週間だけ急速に悪化する治安…

パスタ一人前はお腹が不調にならない

2026年5月24日

最近はパスタ一人前はお腹が不調にならないことが分かったのでたまに食べるようになりました。パン屋さんのパンもひとつ分くらいの量なら大丈夫なようなので、小麦製品は量と頻度に気を配りつつ楽しんでます。お腹の張りで20年前か…

食を薬と思わない

2026年5月24日

栄養士界隈では常識ともいえる「食は薬である」って考え方。実をいうと、ぼくは全然そう思っていないフシがあります。〝薬〟というモノの一般的なイメージを言語化してみると、一部の特殊なひとを除き、好き好んで飲むものではなく、…

寝ないのは甘え

2026年5月23日

「今日もこんな時間になっちゃった・・」こんなふうに夜更かしに罪悪感を覚える人、多いですよね。でも、じつは日本人って世界一寝ずにがんばるのが得意な民族です。・食器を全部洗わないと寝ない人・早朝からお弁当をつくってる…

旅と食で人生を埋め尽くす

2026年5月23日

ぼくは死ぬほど中途半端だ。 25歳のときに世界一周するほど、旅を大好きだといえる自信はタップリある。でも、マイルは集めていないし、クレカは何を選べばお得なのか調べる気にもならない。旅先でもスーパーや図書館やカフェをう…

怖くてケーキ2個なんて絶対食べなかった。

2026年5月22日

夜がケーキだったのは、BD前々夜祭として、夫が用意してくれていて欲していたのでペロリでした。夜の家事も全部済ませてくれていてものすご～く楽させてもらえてありがたかったです。昔だったら下痢が怖くてケーキ2個なんて絶対に食べ…

ミスド健康術

2026年2月9日

今日はミスドの株を上げてみようと思う。甘いものはカラダに良くないと、健康界隈で話題らしいので。 40代女性。子供の頃から太れないことで悩んでおられ、2年前から胃の不調を強く自覚するようになったらしい。病気に対する不…

冬に元気が出ない3つの理由

2026年1月30日

「冬になると気分が塞ぎ込んじゃう・・」というケース、めっちゃ多いです！でも、これ、栄養的にやれることがたくさんあります。今回は考えられる要素を3つおしえます。［1］ビタミンD不足冬に塞ぎ込みがちになる「冬季うつ…

糖質のきほん10連発

2026年1月27日

［1］炭水化物との違い炭水化物＝糖質＋食物繊維です。食物繊維はエネルギーにならず消化もできないので、1日3回の食事でとる主食や間食で食べるおやつをまとめて「糖質」と呼んでいます。［2］はたらき車はガソリンがなけれ…