非合理的な思い込み9選
これから紹介する思い込みは、分子栄養学的にいえば「ATPを大量消費」します。 でもね、何もしなくてもスマホの電池が減るように、フツーに生きてりゃATPは減ります。 だから、大切なのは、その思い込みが体質改善の足かせになっ…
亜鉛といえば免疫
「亜鉛って、どんな効果があるの？」 そう聞かれたら、あなたは何と答えますか？ 日本では「味覚障害の改善」というイメージが強い亜鉛。 ところが、欧米では断然「免疫力アップ」なんです。 同じ栄養素なのに、こんなに認識が違うな…
生理痛のメンタル崩壊はVB6
「生理痛がひどくて、メンタルもボロボロ…」 毎月生理が来るたびに、こんな風に悩んでいませんか？ 実は、それ、タンパク質とビタミンB6不足が原因かもしれません。 生理痛の原因は、子宮筋の収縮によるもの。 この収縮をスムーズ…
LINE新特典つくりました
もう断食おしえてないし、昔発信した情報も古くなってきたので、公式LINEの特典をリニューアルしました。 以前の特典は受け取れなくなったけど、それは現在価値がないから安心してください。 新しい11大特典はこちら。 ╋━━━…
note始めました
noteってところで長文コラム書き始めました！ 5,000字くらいのボリュームあって、月1〜2本書いていくかもです。 体質改善の地盤をつくる基礎用語辞典 【7,563字】1日5,6杯のカフェイン依存が81日で消えた30代…
今日を昨日と比べない
「昨日より200g増えてる…どうしよう…」 ダイエットのある局面でこんなふうに悩んじゃう人、多いですよね。 でも、みなさんの周りの心身ともに安定している人って、こんなことで悩んでなくないですか？ …
グラデーションで考える
とくに「0か100か思考」が強いひとがインストールしてほしい考え方です。 ・今日食べ過ぎたから、明日から断食しよう ・今の職場はやめたほうがいいかもしれない ・このサプリで悪化したから捨てようかな こんなふうに極端な着地…
いろんなことを諦めよう
「その症状、メンタルが原因ですよ」 といわれてもピンとこないでしょうから、たくさんあるうちのヒントをお伝えします。 心の断捨離の一環ですね。これで栄養のダダ漏れはかなり減りますよ。 ［1］ぼくが諦めたこと一例 ぼくが諦め…
腸活をもっと分解してみた
ぼんやりとしている「腸活」をまとめてみました。 腸活で余計体調が悪くなった人も、これを読んでスッキリするといいなと思います。 ［1］腸の壁を強くする 腸がどのようにカラダを守っているか分解してみると、やるべきことは明確に…
花粉症を良くする要点まとめ
クライアントさんの鼻炎や花粉症は8割良くなる事項をまとめました。 毎年同じこと言ってます。完全に使い回しです。 ［1］原因 どの専門家に聞くかで花粉症の解釈は変わってきますが、ぼくは「腸の炎症」と捉えている。 腸の炎症 …
これだけで良くなった10選
健康法って、高価なものや、難しいものほど、良くなりそうですよね。 でも、大切なことは意外と足元に落ちているモノです。 今回は、いとも簡単に症状が改善した事例を挙げていきます。 ※「甘いものをやめる」のような、言うのは簡単…
グルタミンの栄養学
「腸内環境が悪い人に適するサプリは？」 と聞かれたら、真っ先にグルタミンと答えます。 とにかくお腹の調子が悪くて、どんなサプリも効果を感じない人はぜひお読みください。 ときにはVB群はMgよりも優先して飲んでもらうことも…
プロフィール
中村ひろき / 体質改善の専門家
株式会社凛月堂代表。 24年間苦しんだ鼻炎を克服して、すべての季節を楽しめるようになる。大嫌いだった寒い所が大好きになり、長野に別荘を買い、北欧4カ国を1ヶ月間旅する。
冷え性・生理痛・アレルギーなど、薬や病院で解決できない慢性症状の救世主。
モットーは「死ぬまでグルメを楽しもう」。好きなものはカレーと日本酒。
KADOKAWAから『腸から体を変える本』出版
特別講義『体質改善を終わらせる慢性症状の改善術』はこちら↓↓
https://mui-member.com/lp/lp01/
