自分と約束しない

2026年7月12日

頻繁に落ち込んでる人をみると、よくもまあ、そんな自分と約束するよなあと思う。つい先日、守れなかった約束について落ち込んでいたとおもったら、今度は「とりあえず！3日間だけ！甘いものをやめてみます！」と。約束する回数が多…

お菓子のきもちになってみた

2026年7月7日

栄養界隈でお菓子が袋叩きに遭っている現場をよくみかける。ぼく自身あまりお菓子を食べないが、たぶん根は悪いヤツじゃないから、今日はすこし擁護してみようと思う。お菓子を食べると血糖値が急上昇したり、肌が荒れやすくなるメカ…

性格のせいにしなくていい

2026年7月5日

たとえば、生理前。生理前はエストロゲンの影響で、銅を運ぶタンパク質が増える。すると、ふつうに暮らしているだけで体内が銅過剰にかたむく。銅はれっきとした栄養素のひとつで、たいせつな役割をもっている。それは、ドーパミ…

スーパーの冷房が大丈夫になった

2026年6月30日

みなさん大好きな〝自律神経〟がテーマです！おかげさまでだいぶ交感神経がゆるんだ感じがあります。食事内容に関するつよいこだわりもなくなったし、いろんなことがどうでもよくなった。症状がある日も仕方ないかあと思えるようになり…

知れば知るほど治らない

2026年6月28日

治らないとき、ひとは知識を増やそうとする。そして、YouTubeを深夜まで観まくって、じぶんの症状のヒントを探し回っている。その努力があったからこそ、無名のぼくを見つけてくださったのだから、それはもう感謝しかない。 …

真冬にカイロを1個も使わず済んだ

2026年6月26日

●毎年4〜5月頃には天気が良い日は朝の通勤の運転で右手の甲が日に焼けて痒くなり、手の甲を掻く→手袋を常備する、というのがお決まりのパターンでしたが今年はまだ手の甲を掻いてないです。 ●冷えに関しても冬の間カイロを1個も使…

食べられるものを増やしなさい

2026年6月24日

二十歳くらいの頃から大好きで読んでいる、日本整体の第一人者、野口晴哉氏。名著「風邪の効用」「体癖」は、いまだにブックオフで見かけるたびに収集してしまうクセがあって、ちゃんと探したら5冊ずつくらい自宅の書庫に眠っているよ…

「自分にやさしく」←ムズい

2026年6月22日

ぼくが提唱する体質改善10大原則のひとつめが「自分にやさしく」なんですね。 YouTubeでもクライアントさんにも年間8億回伝えているんだけど、なかなかむずかしいといわれることが多い。まあ、たしかにわかりにくい部分はある…

【疲労感】JK娘と23時までカラオケを楽しめた

2026年6月20日

そういえばこないだ、子供たちに誘われてカラオケ行けたんですよ〜。 JKの体力ってほんとやばいんですけど、なんだかんだ23時まで楽しめちゃいました。さすがに疲れたけど、そこからの回復も早かったんです。今までなら絶対無理で…

梅雨はしゃーない

2026年6月26日

梅雨はしゃーないな、と思う。みんなからは自分しか見えないだろうけど、ぼくからはクライアントみんなが見える。だからこそ言えるんだけど、ほんとうにみんな梅雨に入ると、同じタイミングでカラダが変調を起こすよ。ホントに2日も…

四毒抜き＝大賛成

2026年6月8日

巷で話題の四毒抜き。あなたは賛成派？反対派？四毒というのは、小麦・砂糖・乳製品・植物油の4つのこと。これらを避ける「四毒抜き」という健康法がある。無名のぼくを知っているほどの人なら、きっとみんな知っている違いない。 …

パンケーキを思った以上に美味しく食べられた

2026年6月7日

空腹感はあまりありませんが、今日は胃の不快感なく食事できました。パンケーキを食べに行って、結構ボリュームがあったのでこんなに食べれないかも、と最初は思ったのですが、思った以上に美味しくて（シェアしたので半分ですが）気…