【ビタミンCの飲み方】 ・粉末を水に溶かして、 ・1時間ごとに1gずつ 吸収も排出もされやすく、30分後には尿から出てしまう。掛け流しの温泉のごとく、飲む量＞出る量にするのがコツ。上記の飲み方で血中VC濃度3倍ほどまで上…

「血液検査の読み方を知りたい！」 「サプリの効果的な飲み方が知りたい！」 などのお声をたくさんいただいたので、家事しながらみられる動画講座をつくっています。 ぼく自身、キッチンで料理をしながらだいたいYouTubeをみて…

【分子栄養学的コロナウイルス感染予防】 ❶ビタミンC…3g/日 ❷ビタミンD…2,000IU/日 ❸亜鉛…20mg/日 ❹セレン…100μg/日 ❺マグネシウム&#8230…

タンパク質は毎日体重の1/1000は摂りたい超大事な栄養素です。体重60kgなら60gですね。 ところが誰もがすぐに相当量食べられるわけではなく、すぐに下すとか臭いオナラが出てしまう人もいます。 これらの人達に疑われるの…

津波が来てから堤防を高くするのは遅い。ウイルスが流行ってから免疫力を強化するのも遅い。そのスピード感では人生損しかしない。その調子で、今便秘や生理痛やアレルギーに悩んでいる人は、医療負担が4割や5割になるまで自身の体質を…

コロナの影響で今月参加予定だったエルサレムマラソンが延期になったので、急遽ニセコに来ています。 といってもスキーやスノボはやらないので、羊蹄山を眺めながら仕事、運動、温泉の繰り返し。 日本語も日本人もほとんど見かけないこ…

ノルウェーっぽい景色を求めてフラフラしてたら札幌に着きました🤭🇳🇴 (看板なんか北欧っぽくて良い) pic.twitter.com/EUHvIpr0Gh — 中村ひろき&#…

ビタミンCは口から摂取するか注射するか二択だと思っていましたが、視野が狭かったですね。 紫外線に当たる前に皮膚塗布すると、量に応じて表皮のビタミンC濃度が上昇したとのこと。 これは塗布したビタミンCが表皮に浸透したことを…

まごわやさしい（＝まごやさ）とは、日本古来の食材の頭文字です。   とりあえず、口に入れるものをまごやさにするだけで、お悩みの症状のいくらかは解決しますよ。 それほど現代人が口にしているものは、あまりにも未知の…