他人に褒め言葉を「いやいやいやいや私なんて…！！」と全力で突っぱねる人は、栄養素も素直に受け入れることができず、腸の吸収力が低いと聞いた。ヒトっておもしろいねほんとうに。 — 中村ひろき🇫&#x1f1ee…

【とても役立つ公式】 「炭水化物＝食物繊維＋糖質」 これ、ぼくの大好きな公式です。 糖質ってフレーズ使うとイメージ悪いから「炭水化物　24g」などと表示してる商品ありますね。アレはほとんど食物繊維ないので、内訳は「食物繊…

【日米対抗VB群サプリ対決】 🇯🇵DHC製（1粒あたり） VB1→2.2mg VB2→2.4mg VB3→15mg VB6→3.2mg VB12→6μg ➡️7…

意外と知られていませんが、 ストレス増える ↓ 抗ストレスホルモン分泌 ↓ 血糖値上昇 ↓ インスリン分泌 ↓ 脂肪蓄積 ↓ 🔥🔥太る🔥🔥 こういう悪魔ルー…

「対症療法」というのは、他力本願の一時しのぎにしかならない治療法を指します。 脂肪を吸引する 花粉症にマスクをする 冷え性にホッカイロを使う アトピーにステロイドを塗る つまり、根本から原因を取り除いたワケではない対処法…

政府による緊急事態宣言が出されましたね。 さて、家に引きこもると、どんな栄養素が欠乏するでしょうか？ ダントツで欠乏するのは、日光浴で生成される「ビタミンD」です。   アルプスの少女ハイジを思い出してください…

血糖値の上昇を抑える方法としては、 野菜を先に食べなさい 白米より玄米を食べなさい よく噛んでゆっくり食べなさい こういうモノを聞いていたんですが、実際に測ったところ、ほぼ変わりませんでした。   白米と玄米の…

「オレは夜型だから」と得意げに話す人がいますね。 でも、昼型のハムスターがいないことと同じで、夜型人間なんていません。 数百万年以上続くヒトの生活リズムが、こうもカンタンにねじ曲げられるわけがないのです。   …

2回目となる血糖値の徹底追跡実験を行いました。 器具はこちらを使っています。 読み取り装置 https://amzn.to/3aPMMiC センサー https://amzn.to/2JLIddi この読み取り装置でケト…

まだプロテイン飲み始めて半年くらいですが、飲んでるのはずっとコレです。 https://amzn.to/3bUTQL6 あんまり美味しくないという口コミもあるんですが、味オンチのぼくは許容範囲です。笑 言うなれば牛乳を3…

サプリというのは、足りなければなんでも飲めばいいわけではないんですね。 ビタミンB群やCはわりと「効かなければ量を増やせばいい」だったりするんですが、ミネラルは話が違います。   ミネラルというのは、鉄とか、銅…

週1回クライアントさん向けにオンライン講義しているのですが、今夜は「体内カビ」について。 ・甘い物が異常に好き ・雨の日に体調悪くなる ・どんな健康法も効かない ・ピルやステロイドを服用中 ・タバコや香水の匂いが苦手 カ…