現代人に不足しがちな栄養素を網羅する最強の間食は「ナッツ類」と断言できます。 現代人が摂りすぎているものは少なく、逆に不足しているものは豊富に含まれています。 動画で解説した「オメガ3」「マグネシウム」の他に、特筆すべき…

腸に炎症を起こす成分は以下です。 グルテン カゼイン 精製糖 悪い油 アルコール ぼくが24年間苦しんだアレルギー性鼻炎の根因は「グルテン」と「アルコール」でした。 どんな良い薬を飲むよりもずっと、この2つを抜くことの方…

「十分な睡眠をとりましょう」 「マッサージやストレッチをしましょう」   疲れを取る方法として、真っ先にいわれるのはこういうヤツですね。 でも、現代人の疲れってそんなんで取れるほど甘くないんですよね・・・笑 &…

お酒の飲める量は千差万別ですよね。 一滴でも飲めない人もいれば、ワイン1瓶飲んでもヘッチャラな人はいます。 同じように、血糖値の上がる条件や程度も、ほんとうに人それぞれ。 テレビやネットでよく見かける、 野菜は先に食べろ…

「甘いものをやめる方法」を検索したら・・・ とりあえず2日に1回に減らそう 1週間頑張ったらご褒美をあげよう みたいな、精神論しか出てこなくてびっくりしました。   甘いものが欲しくなるのは、ちゃんと理由があり…

オメガ3＝亜麻仁油、エゴマ油など オメガ6＝サラダ油、菜種油など オメガ9=オリーブオイル 原始人はオメガ3:6＝1:1 現代人はオメガ3:6＝1:10〜25 どちらも体内で作られないので必須脂肪酸だけど、いかんせんオメ…

毛髪ミネラル検査は、こんな感じで必須ミネラルと有害金属の含有量がバッチリわかります。毛髪はミネラルの排泄器官なのですね。 ぼくの「亜鉛不足」「水銀と鉛の蓄積」も、コレで明確になりました。自分のカラダを知ってこそ的確な対策…

他人に褒め言葉を「いやいやいやいや私なんて…！！」と全力で突っぱねる人は、栄養素も素直に受け入れることができず、腸の吸収力が低いと聞いた。ヒトっておもしろいねほんとうに。 — 中村ひろき🇫&#x1f1ee…

【とても役立つ公式】 「炭水化物＝食物繊維＋糖質」 これ、ぼくの大好きな公式です。 糖質ってフレーズ使うとイメージ悪いから「炭水化物　24g」などと表示してる商品ありますね。アレはほとんど食物繊維ないので、内訳は「食物繊…

【日米対抗VB群サプリ対決】 🇯🇵DHC製（1粒あたり） VB1→2.2mg VB2→2.4mg VB3→15mg VB6→3.2mg VB12→6μg ➡️7…

意外と知られていませんが、 ストレス増える ↓ 抗ストレスホルモン分泌 ↓ 血糖値上昇 ↓ インスリン分泌 ↓ 脂肪蓄積 ↓ 🔥🔥太る🔥🔥 こういう悪魔ルー…

「対症療法」というのは、他力本願の一時しのぎにしかならない治療法を指します。 脂肪を吸引する 花粉症にマスクをする 冷え性にホッカイロを使う アトピーにステロイドを塗る つまり、根本から原因を取り除いたワケではない対処法…