「早寝早起きしなさい」と1000回ぐらい言われて育った日本人には信じられないでしょうが、副腎疲労は遅起き、二度寝、昼寝推奨なんです。体がついていかないのにムリに早起きするほど酷なことはない。休日はできれば9時まで、時間が…

糖質中毒だから減らさなきゃ ↓ 糖質減らすと力入らない ↓ また糖質をコソコソ摂取 ↓ さらにカビが増加 ↓ だるい症状が悪化 こんなかんじで副腎疲労とカビの狭間で苦しんでる方めっちゃ多いです。この場合は急な断食も糖質制…

こんにちは。中村です。 ぼくはクライアントさんに「ごくフツーの食生活」をやってもらうのですが、その食生活を送ることによって却って下痢をしたとか、お腹が張るとか、そういう人が増えてきたのですね。 一般的に良いとされている食…

こんにちは。中村です。 ぼくは常々「万人に悪い食べ物はあっても、万人に良い食べ物はない」といっています。 たとえば化学物質から作り出した発がん性のある添加物などは、万人にとって悪い食べ物ですよね。 がんが起こる人と起こら…

「まごやさ」というのは、日本古来の食材の頭文字をとった「まごわやさしい」の略称です。 体質改善をする上では、これらをしっかり食べていくことが重要です。 重要なんですが・・・結構勘違いを起こしやすいポイントがあるので、お伝…

「腸の炎症」といわれてもピンと来ない方多いと思いますが、花粉症とか鼻炎とか、皮膚炎とか結膜炎とか、あらゆる慢性症状を持った方の半分くらいは炎症があります。 ここでいう炎症とは、ケガで赤く腫れたりジンジンしたりする急性炎症…

分子栄養学的にいえば、糖質制限がダメなのではなく、低血糖がダメ。そして低血糖＝糖依存であることが多い。糖依存があると腸は荒れ放題だしデトックスもできないから、依存状態を脱してもらうための一時的な糖質制限は必要だよね、とい…

「鉄不足なら、鉄サプリを飲めば治るんじゃないの？」 そう単純に考えたくなる気持ちはわかるんですが、カラダって単純じゃないんですよね〜！ 鉄を吸収させるには、まず腸内環境をよくしないとダメなんです。 腸に炎症が起こっている…

スマホに充電が欠かせないのと同じで、ぼくらは睡眠を必要としています。   朝起きたら、コンセントが外れていて、スマホの充電が100%じゃなかったら、1日タイヘンですよね。 それと同じで、ぼくらの体も、朝イチには…

先日、ツイッターで嬉しいお便りをいただきました。 なんと、お子様の歯ぎしりがなくなり、寝つきがなくなったとのこと！   歯ぎしりの原因は夜間低血糖 youtubeも見てフォローさせていただきました。 有用情報を…

ワンプレート料理っていいですよね！ユッケジャンクッパ簡単です。豆板醤、コチュジャン、塩、鶏ガラスープの素、水で煮るだけ。具は豚肉、青梗菜、玉ねぎ、しめじ、卵、ごま、玄米。豚肉はごま油、おろしニンニク、醤油で5分漬けます。…

とてもがんばりやな30代女性のクライアントさん。 仕事にプライベートに大忙しの方ですが、とてもしっかりした小学生の娘さんに日々支えられています。 クライアントさん曰く「子供に謝る、頼む、甘える」が秘訣だそう。 子育てとい…