【筋トレしても筋肉増えない人】
筋トレしても筋肉が増えない人は、血液検査の「AST」と「ALT」を確認してください。
この2つの酵素がないと食べたタンパク質をキチンと利用できません。どちらも「20」を大きく下回ると不足が疑われます。
— 中村ひろき🇫🇮体質改善の専門家 (@you_chiryoin) March 24, 2021
逆を言えば、この2つの酵素が足りていれば、筋トレしなくても食事で筋肉増えます。
この2つの酵素を増やすには、タンパク質とビタミンB群が必要です。
よって、お腹がもたれたり下したりしない程度のタンパク質と、ビタミンB群サプリを補ってください。
— 中村ひろき🇫🇮体質改善の専門家 (@you_chiryoin) March 24, 2021
この2つの酵素が不足している人は、食事が糖質メインになってることが多く、1日50〜60gのタンパク質を平気で食べられる人は少ないです。
「ASTとALTの不足」は日常的によく見かけます。珍しくありません。
しかし糖依存を脱するには必須の酵素なので、ぜひ食生活の改善を図ってください☺️
— 中村ひろき🇫🇮体質改善の専門家 (@you_chiryoin) March 24, 2021
（※3連続ツイートになってます）
世の中の情報を見渡すと、痩せたい人のための情報はあふれていても、太りたい人のための情報ってないですよね。
しかも、太りたいご本人も、嫌味に聞こえるから声高に「太りたい」と言えないという・・・。
ぼくが知る限り、タンパク質の消化力が弱い人が大半のように感じています。
