食べ物の通り道は「胃→腸」なので、腸活以前にちゃんと胃で消化できているほうが大事では？と思っている派です。 腸活よりも、胃での〝消活〟にシフトしたほうが体調良くなるひと、結構いると思いますよ。 ・腸もみやってる ・乳酸菌…

■アルコールの代謝メカニズム 二日酔いを予防することは、栄養のはなしに置き換えると「アルコールの代謝をスムーズに進ませよう」です。 アルコール代謝とは、アルコールが水と二酸化炭素に変わるまでの反応をいいます。 アルコール…

こんな朝食ライフを送っているひとは、ちょっとマズイです。 ・忙しいから食べていない ・スムージーだけにしている ・そもそも朝はお腹が空かない 慢性症状に悩んでいて朝こんなふうなら、難しいことをやらなくても、朝食ライフを改…

『じぶんって、どのくらい低タンパクなんだろう・・』 タンパク質の大切さはわかったけど、一体どのくらい足りていないのか、気になるところですよね。 当てずっぽうでプロテインを飲み始めるよりも、まずは現在地を知ることが第一歩で…