空腹感はあまりありませんが、今日は胃の不快感なく食事できました。 パンケーキを食べに行って、結構ボリュームがあったのでこんなに食べれないかも、と最初は思ったのですが、 思った以上に美味しくて（シェアしたので半分ですが）気…

お腹の調子なんですが、プロテイン飲んでもおならが増えてない事に気づきました！ プログラムはじめたての頃はおならが異常に増えてました。 これってカラダが受けつけられるようになってきたという理解で合ってますか？ 外でささっと…

お昼はコンビニやスーパーのお弁当を買ったり、米粉のパン屋さんのパンを買ったりしています。 クリームパンとかカスタードクリーム入りのアップルパイとかが好きなんですが、食べるのは週に一度 と決めて食べていて、週に一度(自分に…

ちょっとしたトラブルがありました 前なら心配で寝れないとか、ずっとその事ばかり考えちゃう面がありましたが、今回は私が考えたとて息子の意見を変えたり出来ない…現状を変える事も出来ないと分かりつつも…でも気になっちゃうーと思…

この１ヶ月程、自分の体調次第でかなりメンタルが変わることを実感してます。 特に私には睡眠の質がかなり影響するみたいで、6時間くらい一度も目が覚めずに寝られると、翌日のやる気度がかなりアップしてて、仕事のモチベーションも変…

今日はラムネを数時間ごとに1粒気が付いたときに食べました。 なんとなくですが、食べないよりは疲れ方が違う気がします。 プログラムを始める前と総カロリーはあまり変わっていない気がしますが、食後の疲れる感じがぐっと減ったよう…

ちなみにここ2週間くらい、以前のようにごはん食べてもすぐお腹空くようなことがなくなりました。体質改善始めた頃はまだすぐに空腹になって、『お腹空いたな』ばっかり考えてたんですが、最近は仕事中でも前ほど空腹が気にならなくなっ…

プログラム始まって1ヶ月過ぎましたが、 仕事後の足どりが、確実に軽くなっています。 そして、報告していませんでしたが、毎日、夜は良く眠れています✨ また、喉が弱く、扁桃腺が腫れやすいのですが、ここ1か月は、…

【玄米から白米に変えて気付いたこと】 先ずはおいしく炊けて、満足しています。 変えて2日目から、夜トイレに起きることが減りました。眠りも深くなった気がします。 白米が関係してるのでしょうか？ 玄米から白米に変えて、明らか…

突然の発汗はあるが、以前のように怖いほどの事はない。その不安が和らいだためか？この２,３日調子が良く元気です。お肌に関しては、睡眠障害が続いていたものの、良くなってきてる気がします。目の周りのグリーンやグレーや黄色や青み…

中村さ〜ん、久しぶりに体重計に乗ったら、2キロ増えてました〜！ めっちゃ嬉し〜🤭 同時に「また痩せたらどうしよ〜」って不安も一気にきましたけど。 「痩せないようにちゃんと食べなきゃ！」モードに入りそうな自…

扁桃腺炎ですが、昨年10月以来、半年以上発症していません。一番の目的は扁桃腺炎になりにくい体になることだったので、思い切ってMUIに申し込んで本当によかったです。中村さんの的確なアドバイスのおかげです、ありがとうございま…