以下の症状はマグネシウム不足かもしれません。 ・偏頭痛 ・生理痛 ・足のつり ・目のピクピク ・超慢性の肩こり 今回は、そんなMg不足症状の解消法を3つおしえます。 まず、どうしてこれらの症状があるとMg不足を疑うのか。…

「たくさん飲んでるけど、効果があるのかよくわからない・・」 栄養療法をかじるといろんなサプリを試したくなりますよね。 でも、カラダの仕組みって意外と複雑なので、サプリを飲みさえすれば栄養不足が解決すると思いきや、意外とそ…

【筋トレしても筋肉増えない人】 筋トレしても筋肉が増えない人は、血液検査の「AST」と「ALT」を確認してください。 この2つの酵素がないと食べたタンパク質をキチンと利用できません。どちらも「20」を大きく下回ると不足が…

駅からすこし離れた家へ引っ越すことに決めた、クライアントさんとのやりとりです。 これまでの体力を考えると厳しそうなので、不安に感じているご様子。 なぁるほど！仕事ではなく引越し先！自己分析できてて素晴らしいですね〜〜&#…

【テストステロンの材料】 ・亜鉛 ・タンパク質 ・ビタミンD ・マグネシウム モテるし、自信がつく、やる気が出る、と良いことづくめのテストステロンですが、筋トレすりゃいいってもんではなく、上記の材料を揃えて初めて作られま…

【サプリ一口メモ】 ・ビタミンBはB群全体で ・ビタミンB,Cはこまめに ・鉄は炎症がなくなってから ・MgとCaは食品サプリ計1:1で ・鉄とビタミンEは8時間空けて ・ビタミンA,D,E,Kは過剰症注意 ・ミネラル類…

ドラムやってて自然とドラマーに必要な筋肉がつくのが望ましくて、ドラムの練習せずに筋トレだけしてもドラム上達しませんよね、つまり体質改善するうえでは痩身自体を目的にしないようにという意味です😌&#x2728…

銭湯にて。2歳と4歳くらいのお子さんを連れたお父さんが『水風呂に入らないと風邪引くよ！』といって温冷交代浴をおしえていた。日本の未来は明るい☺️☺️☺…

風邪をひきやすい 花粉症がある 冬にうつっぽくなりやすい こういう症状がある人は、ビタミンDが足りていないことが多いです。   病院で「血中25(OH)ビタミンD」を測ってみてください。これはビタミンDの血中濃…

先日、クライアントさんからこんなメールをいただきました。 こんばんは！ 今まで美容整形や様々な講習など色んなものにお金をかけてきましたが、このプログラムは今までで1番価値のある物だと思っています！このタイミングでプログラ…

『代謝』について、どこよりもわかりやすく解説してみます。 (つづく) — 中村ひろき🇫🇮体質改善の専門家 (@you_chiryoin) November 24, 2020 「代謝」なんて…