【サプリ一口メモ】 ・ビタミンBはB群全体で ・ビタミンB,Cはこまめに ・鉄は炎症がなくなってから ・MgとCaは食品サプリ計1:1で ・鉄とビタミンEは8時間空けて ・ビタミンA,D,E,Kは過剰症注意 ・ミネラル類…

ドラムやってて自然とドラマーに必要な筋肉がつくのが望ましくて、ドラムの練習せずに筋トレだけしてもドラム上達しませんよね、つまり体質改善するうえでは痩身自体を目的にしないようにという意味です😌&#x2728…

銭湯にて。2歳と4歳くらいのお子さんを連れたお父さんが『水風呂に入らないと風邪引くよ！』といって温冷交代浴をおしえていた。日本の未来は明るい☺️☺️☺…

風邪をひきやすい 花粉症がある 冬にうつっぽくなりやすい こういう症状がある人は、ビタミンDが足りていないことが多いです。   病院で「血中25(OH)ビタミンD」を測ってみてください。これはビタミンDの血中濃…

先日、クライアントさんからこんなメールをいただきました。 こんばんは！ 今まで美容整形や様々な講習など色んなものにお金をかけてきましたが、このプログラムは今までで1番価値のある物だと思っています！このタイミングでプログラ…

『代謝』について、どこよりもわかりやすく解説してみます。 (つづく) — 中村ひろき🇫🇮体質改善の専門家 (@you_chiryoin) November 24, 2020 「代謝」なんて…

【ｺﾚｽﾃﾛｰﾙから作るもの】 ・胆汁 (ないと揚げ物でお腹もたれる) ・ビタミンD (ないと風邪ひきやすい) ・コエンザイムQ10 (ないと重い眠いだるい) ・ステロイドホルモン (ないと全身かゆい) ・性ホルモン (…

今日のランチ。キムチ納豆ときんぴらごぼう。難しいこと考えずに、めんつゆでガーッと煮るだけです。 体質改善のために難しいこと考えてシビアにやろうとすると、それ自体がストレスになって副腎疲労ひどくなります🙈 …

遅めのモーニングでお腹すいてない昼。でもつまんでおかないと夜ドカ食いしそう。そんなときのランチはやる気がない。でも、やる気ないなりに悪いものを食わない。コレ大事。 サツマイモは輪切りにして弱火で5分焼けば柔らかくなります…

【何食べるとお腹張る？】 🧄玉ねぎ、ニンニク、豆乳など →SIBO、アレルギー、咀嚼不足 🍖肉、卵、プロテイン →胃酸不足、アレルギー、咀嚼不足 🍟天ぷら、揚げ物 →胆汁不…

ずっと「無塩ナッツ」を推してましたが、ファミマのナッツは雪塩使用なんですね〜！じゃあミネラルも含まれてるし、副腎疲労の人は塩分抜けやすいので、間食によきです😊✨ pic.twitter.co…

【副腎疲労の特徴】 ・朝起きられない ・とにかく米、パン、麺 ・15〜17時に眠い、だるい ・23時頃から逆に元気 ・早く寝ても寝つけない ・甘い物、酒、珈琲の依存 ・辛いものなど刺激物が好き ・味の濃いものを好む ・疲…