腸活以前の問題TOP5
腸活って、ものすごく基本的なイメージがありますよね。 でも、ぼくから言わせれば「腸活できるほど健康じゃない」というひと、たくさんいます。 いわゆる腸活がうまくいかなかったひとは、次の5点を見直してみてください。 ・寝てな…
腸活って、ものすごく基本的なイメージがありますよね。 でも、ぼくから言わせれば「腸活できるほど健康じゃない」というひと、たくさんいます。 いわゆる腸活がうまくいかなかったひとは、次の5点を見直してみてください。 ・寝てな…
栄養って収支が大事なんですが、せっかく摂ってもストレスで消費しているひとが多いです。 そういうひとは、 ❶課題の分離 ❷自分基準 ❸エッセンシャル思考 こういう思考型をインストールすると、栄養のダダ漏れが止まります。 ひ…
長年慢性症状に抱えているひとって、実は重要でないところにエネルギーを注ぎがちです。 第5位:食物繊維 第4位:早起き 第3位:運動 第2位:自炊 第1位:気合い これらのものはとくに必要ありません。 ひとつずつ解説します…
「こんながんばってるのに治らない、、」 そう嘆くひとの前提にあるのは「効果はがんばった度に比例するはず」という思い込み。 でもね、学生時代の定期テストを思い返してください。優秀なひとほど徹夜なんてしてなかったですよね? …
「生理のたびにイライラする私はダメ人間・・」 と自分に対する罪悪感がストレスになってしまい、ATPを浪費しているひとは多いです。 でも、わりとメカニズムがわかってしまうとホッとできる側面もあるので、今回は生理時のイライラ…
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