サッサと体質改善したらいいのにな、と思う。 子供にキツくあたっちゃうのも、同僚の一言が妙に刺さっちゃうのも、自分の性格がわるくてイヤになるのも、たいてい体調のせいなんだもん。 性格は生まれつきと思い込んでる人多いけど、み…

「今日もこんな時間になっちゃった・・」 こんなふうに夜更かしに罪悪感を覚える人、多いですよね。 でも、じつは日本人って世界一寝ずにがんばるのが得意な民族です。 ・食器を全部洗わないと寝ない人 ・早朝からお弁当をつくってる…

休み明けに聞こえてきそうなこんな声。 「食べちゃった」 「戻っちゃった」 「太っちゃった」 食べたり飲んだりするよりも、こういう罪悪感によるストレスのほうがタチ悪いです。 大型連休のときに必要なのはこの3点だけ。あとのこ…

ぼくが「思考のクセ」と伝えているものは全部で6種類。 1.完璧主義 2.不安感 3.罪悪感 4.プロセス思考 5.敵だらけ 6.他者基準 この中でも、いちばんわかりにくいのが4番目の「プロセス思考」です。 ていねいに説明…