今日のランチ。キムチ納豆ときんぴらごぼう。難しいこと考えずに、めんつゆでガーッと煮るだけです。 体質改善のために難しいこと考えてシビアにやろうとすると、それ自体がストレスになって副腎疲労ひどくなります🙈 …

遅めのモーニングでお腹すいてない昼。でもつまんでおかないと夜ドカ食いしそう。そんなときのランチはやる気がない。でも、やる気ないなりに悪いものを食わない。コレ大事。 サツマイモは輪切りにして弱火で5分焼けば柔らかくなります…

【何食べるとお腹張る？】 🧄玉ねぎ、ニンニク、豆乳など →SIBO、アレルギー、咀嚼不足 🍖肉、卵、プロテイン →胃酸不足、アレルギー、咀嚼不足 🍟天ぷら、揚げ物 →胆汁不…

ずっと「無塩ナッツ」を推してましたが、ファミマのナッツは雪塩使用なんですね〜！じゃあミネラルも含まれてるし、副腎疲労の人は塩分抜けやすいので、間食によきです😊✨ pic.twitter.co…

【副腎疲労の特徴】 ・朝起きられない ・とにかく米、パン、麺 ・15〜17時に眠い、だるい ・23時頃から逆に元気 ・早く寝ても寝つけない ・甘い物、酒、珈琲の依存 ・辛いものなど刺激物が好き ・味の濃いものを好む ・疲…

「早寝早起きしなさい」と1000回ぐらい言われて育った日本人には信じられないでしょうが、副腎疲労は遅起き、二度寝、昼寝推奨なんです。体がついていかないのにムリに早起きするほど酷なことはない。休日はできれば9時まで、時間が…

糖質中毒だから減らさなきゃ ↓ 糖質減らすと力入らない ↓ また糖質をコソコソ摂取 ↓ さらにカビが増加 ↓ だるい症状が悪化 こんなかんじで副腎疲労とカビの狭間で苦しんでる方めっちゃ多いです。この場合は急な断食も糖質制…