フェリチン31→56.4
「鉄不足には鉄サプリ！」 そう思っていませんか？ もちろん、鉄サプリも有効な手段のひとつ。 でも、実は…腸内環境を改善するだけで鉄不足を解消できる可能性があるんです。 以前、こんなことがありました。 慢性的な疲労感に悩ん…
健康を目指すな。
新作note出しました。 ショッキングなタイトルですが、かなり本質を突いた内容です。 ↓無料部分 タイトル：健康を目指すな 2024年の夏、ギリシャのクレタ島に行った。 クレタ島といえば、地中海式ダイエット発祥の地。 日…
非合理的な思い込み9選
これから紹介する思い込みは、分子栄養学的にいえば「ATPを大量消費」します。 でもね、何もしなくてもスマホの電池が減るように、フツーに生きてりゃATPは減ります。 だから、大切なのは、その思い込みが体質改善の足かせになっ…
亜鉛といえば免疫
「亜鉛って、どんな効果があるの？」 そう聞かれたら、あなたは何と答えますか？ 日本では「味覚障害の改善」というイメージが強い亜鉛。 ところが、欧米では断然「免疫力アップ」なんです。 同じ栄養素なのに、こんなに認識が違うな…
生理痛のメンタル崩壊はVB6
「生理痛がひどくて、メンタルもボロボロ…」 毎月生理が来るたびに、こんな風に悩んでいませんか？ 実は、それ、タンパク質とビタミンB6不足が原因かもしれません。 生理痛の原因は、子宮筋の収縮によるもの。 この収縮をスムーズ…
note始めました
noteってところで長文コラム書き始めました！ 5,000字くらいのボリュームあって、月1〜2本書いていくかもです。 体質改善の地盤をつくる基礎用語辞典 【7,563字】1日5,6杯のカフェイン依存が81日で消えた30代…
今日を昨日と比べない
「昨日より200g増えてる…どうしよう…」 ダイエットのある局面でこんなふうに悩んじゃう人、多いですよね。 でも、みなさんの周りの心身ともに安定している人って、こんなことで悩んでなくないですか？ …
グラデーションで考える
とくに「0か100か思考」が強いひとがインストールしてほしい考え方です。 ・今日食べ過ぎたから、明日から断食しよう ・今の職場はやめたほうがいいかもしれない ・このサプリで悪化したから捨てようかな こんなふうに極端な着地…
いろんなことを諦めよう
「その症状、メンタルが原因ですよ」 といわれてもピンとこないでしょうから、たくさんあるうちのヒントをお伝えします。 心の断捨離の一環ですね。これで栄養のダダ漏れはかなり減りますよ。 ［1］ぼくが諦めたこと一例 ぼくが諦め…
腸活をもっと分解してみた
ぼんやりとしている「腸活」をまとめてみました。 腸活で余計体調が悪くなった人も、これを読んでスッキリするといいなと思います。 ［1］腸の壁を強くする 腸がどのようにカラダを守っているか分解してみると、やるべきことは明確に…
花粉症を良くする要点まとめ
クライアントさんの鼻炎や花粉症は8割良くなる事項をまとめました。 毎年同じこと言ってます。完全に使い回しです。 ［1］原因 どの専門家に聞くかで花粉症の解釈は変わってきますが、ぼくは「腸の炎症」と捉えている。 腸の炎症 …
これだけで良くなった10選
健康法って、高価なものや、難しいものほど、良くなりそうですよね。 でも、大切なことは意外と足元に落ちているモノです。 今回は、いとも簡単に症状が改善した事例を挙げていきます。 ※「甘いものをやめる」のような、言うのは簡単…
プロフィール
中村ひろき / 体質改善の専門家
株式会社凛月堂代表。 24年間苦しんだ鼻炎を克服して、すべての季節を楽しめるようになる。大嫌いだった寒い所が大好きになり、長野に別荘を買い、北欧4カ国を1ヶ月間旅する。
冷え性・生理痛・アレルギーなど、薬や病院で解決できない慢性症状の救世主。
モットーは「死ぬまでグルメを楽しもう」。好きなものはカレーと日本酒。
KADOKAWAから『腸から体を変える本』出版
特別講義『体質改善を終わらせる慢性症状の改善術』はこちら↓↓
https://mui-member.com/lp/lp01/
