最近、Mgは経皮吸収されないのではないかという主張をSNSで見かけるようになった。 よって、Mgの一種であるエプソムソルト(=硫酸Mg)を入浴剤代わりに使うことは、Mg補給にならないのではないか、と。 これに関して、過去…

風邪予防というイメージがつよいので、いかにも主戦場は冬だと思われているビタミンC。 でも、実は夏こそビタミンCは大活躍するのでそのメカニズムをぜひ知ってほしいと思う。 たとえば蚊に刺されると、その唾液成分は皮膚に入る。 …

栄養士界隈では常識ともいえる「食は薬である」って考え方。 実をいうと、ぼくは全然そう思っていないフシがあります。 〝薬〟というモノの一般的なイメージを言語化してみると、一部の特殊なひとを除き、好き好んで飲むものではなく、…

［1］炭水化物との違い 炭水化物＝糖質＋食物繊維です。 食物繊維はエネルギーにならず消化もできないので、1日3回の食事でとる主食や間食で食べるおやつをまとめて「糖質」と呼んでいます。 ［2］はたらき 車はガソリンがなけれ…

「鉄不足だから鉄サプリ飲んでるのに治らない」 これ超あるあるなので、鉄について基本的なことをまとめました。 ［1］〜［10］を読めば、なぜ鉄不足が治らなかったかわかると思います。 長文なので、保存してじっくり読んでくださ…

ビタミンCが体内でつかわれるシーンをまとめました！ ※ちょいムズ専門用語そのまま使ってます。   ［1］不妊 排卵の時期に、尿中のVC濃度が激減したというデータがある。これは排卵のときにVC需要が高まっているこ…

炎症とは「カラダで起こっているちいさな火事」です。 ・鼻炎・便秘・下痢・花粉症・肌荒れ こういった症状で悩まれているなら炎症の可能性大なので、ぜひ血液検査を片手にチェックしてみてください。 ●CRP CRPは細菌やウイル…