ホルモン

アミノ酸のはたらき一覧表

タンパク質を消化したものがアミノ酸。アミノ酸は全部で20種類。内訳は、、 ■必須アミノ酸(9種) 体内でつくれないため、食べ物から摂取するしかないアミノ酸。・バリン…筋肉強化、筋肉成長促進、疲労回復など…

毎月生理がくる女性は、いかにホルモンによってメンタルが左右されるか身に染みている。裏を返せば「ホルモンを制するものは、メンタルを制する」ということ。以下、メンタル安定に関わる4つのホルモンをつくるとき、いかにVB3(…

「冬になると気分が塞ぎ込みがちになってしまう・・」というひとは多いですね。でも、これ、栄養的にやれることがたくさんあります。今回は考えられる要素を3つおしえます。［1］ビタミンD不足冬に塞ぎ込みがちになる「冬季…

毎月の生理がある女性なら、いかにホルモンで体調や気分が左右されるか、痛いほど知っていますよね。第5位：コルチゾール第4位：アドレナリン第3位：成長ホルモン第2位：メラトニン第1位：セロトニン慢性…

【マグネシウム本当に足りてる？】以下の症状はビタミンB6不足かもしれません。・PMS(生理前症候群) ・不眠症・メンタルの不安定今回は、そんなビタミンB6不足症状の解消ヒントをおしえます。ビタミンB6不足ってサ…

「生理のたびにイライラする私はダメ人間・・」と自分に対する罪悪感がストレスになってしまい、ATPを浪費しているひとは多いです。でも、わりとメカニズムがわかってしまうとホッとできる側面もあるので、今回は生理時のイライラ…

『メラトニンサプリを飲んでるけど、不眠が良くならない・・』良い眠りをつくるホルモンといえば、メラトニンですね。メラトニンサプリで不眠症が良くなっているならいいのですが、結果が出ていないならチョットだけ聞いてください。…

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