亜鉛が死ぬほど必要な理由
以下の症状は亜鉛不足かもしれません。 ・抜け毛や白髪 ・爪の白い斑点 ・皮膚のかゆみ 亜鉛は「お酒、コーヒー、ストレス」で消費されやすいミネラルなので、ここに伸びしろを感じた人は最後までどうぞ。不足の解消法についておしえ…
ビタミンB6本当に足りてる？
【マグネシウム本当に足りてる？】 以下の症状はビタミンB6不足かもしれません。 ・PMS(生理前症候群) ・不眠症 ・メンタルの不安定 今回は、そんなビタミンB6不足症状の解消ヒントをおしえます。 ビタミンB6不足ってサ…
副腎疲労になりやすい3つの思考
副腎疲労によくみられる症状は以下の通り。 ・朝なかなか起きられない ・夕方15〜17時にだるくなる ・お菓子やコーヒーやお酒の依存が強い ・夜21時以降はわりと元気である ・痩せないor太れない 症状は習慣、習慣は行動、…
生理でイライラする理由
「生理のたびにイライラする私はダメ人間・・」 と自分に対する罪悪感がストレスになってしまい、ATPを浪費しているひとは多いです。 でも、わりとメカニズムがわかってしまうとホッとできる側面もあるので、今回は生理時のイライラ…
炎症を判定する5つの項目
炎症とは「カラダで起こっているちいさな火事」です。 ・鼻炎 ・便秘 ・下痢 ・花粉症 ・肌荒れ こういった症状で悩まれているなら炎症の可能性大なので、ぜひ血液検査を片手にチェックしてみてください。 ■CRP…
マグネシウムサプリの選び方
マグネシウム補給によって軽減する可能性がある症状は、以下の通り。 ・偏頭痛 ・目のピクピク ・超慢性の肩こり ・生理痛 ・足のつり これらの症状に共通するのは「筋肉の過緊張」です。 よって、筋肉をゆるめる作用のあるMgの…
糖質ほんとうに足りてる？
『糖質なんてとっくに足りてる！むしろ減らさなきゃ・・』 というカンジで、むしろ糖質の摂取過剰を気にしているひとは多いです。 でも、現時点で「お茶碗1杯のごはんを1日3回食べてない」なら、ぜんぜん足りていません。 ・糖質を…
炎症を抑える3つの食べ物
炎症を起こしているのは、たとえばこんなもの。 ・鼻炎 ・皮膚炎 ・花粉症 ・アトピー ・リーキーガット症候群 これらの慢性症状のもとになっている炎症は食事からも消し止めることができるので、今回は抗炎症作用のある使いやすい…
夜中に何度も目が覚める理由
睡眠まわりでこんな症状起きていませんか？ ・悪夢 ・寝汗 ・歯ぎしり ・食いしばり ・朝イチの肩こり こういう症状は「夜間低血糖」の可能性が高いです。 日光をたくさん浴びたり、半身浴をしたり、寝る前のスマホをやめたり、い…
冷え性を根治する3つのヒント
『女性に生まれたら、冷え性はずっと治らないの・・？』 もはや女性の代名詞となりつつある冷え性ですが、治せるものなら治したいですよね。 というわけで、冷え性を根本的に改善するためにどうすればいいか、3つのヒントをおしえます…
低タンパクを判定する3つの方法
『じぶんって、どのくらい低タンパクなんだろう・・』 タンパク質の大切さはわかったけど、一体どのくらい足りていないのか、気になるところですよね。 当てずっぽうでプロテインを飲み始めるよりも、まずは現在地を知ることが第一歩で…
タンパク質の消化吸収を助ける3つの工夫
『胃もたれするので、プロテインが飲めない・・』 タンパク質をがんばって摂ってるのに、不調にあえぐひと多いんですよね。 そこで今回は、タンパク質をちゃんと消化吸収させるコツを3つおしえます。 機嫌よく生活する それなりに咀…
プロフィール
中村ひろき / 体質改善の専門家
株式会社凛月堂代表。24年間苦しんだ鼻炎を克服して、すべての季節を楽しめるようになる。
大嫌いだった寒い所が大好きになり、長野に別荘を買い、北欧4カ国を1ヶ月間旅する。
冷え性・生理痛・アレルギーなど、薬や病院で解決できない慢性症状の救世主。
モットーは「死ぬまでグルメを楽しもう」。好きなものはカレーと日本酒。
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