3つの具材でつくる鍋77選
chatGPTにオススメ鍋を聞いてみました。 ぼく「3つの具材でつくれる鍋を77個教えて」 GPT「77個はむずかしいと思いますが…」 1.豚肉、キャベツ、しいたけ 2.鶏肉、白菜、にんじん 3.牛肉、玉ねぎ…
ビタミンCが役立つ10の場面
VCって風邪予防以外にもエグい作用満載です。 だから最低1日3gほしい。レモン150個分です。 これだけ摂れると、以下の場面でも効いてくる可能性があります。もっともっとVCを効かせてください。 …
運動でむくみが治らない理由
「なんで運動してるのにむくみが治らないの？」 ・・と、モヤモヤしている人がすごく多い印象ですね。 これ、メカニズムがわかるとスッキリするので、ムダな運動をせずにむくみ体質を卒業したいひとは最後までお読みください。 結論か…
メガビタミンの失敗パターンTOP3
メガビタミン療法の失敗パターンTOP3は以下の3つです。 第1位：思考のクセ放置 第2位：プロテインの代謝不良 第3位：サプリの代謝不良 この3つを取り除いて良くなる例は山ほどあります。 できるだけ早く正しい路線に戻れる…
メンタルの波をサラサラに
メンタルの波を〝サラサラに〟するために、ほとんど知られていない「あるもの」があります。 ・・たぶん9割のひとは知りません。 知るタイミングが遅れれば遅れるほど損をするので、 ・つねに無気力 ・やる気が出ない ・気力が湧い…
タンパク質のきほん10連発
あくまで慢性症状を改善するために役立つモノをまとめました。 もっとタンパク質摂らなきゃと意気込んでいるひとは参考にしてください。 ［1］はたらき タンパク質のはたらきを2つに分けるとこんなかんじ。 ・カラダの部品になる …
スパイスを舐めるな
ごめんなさい。スパイスを舐めていたのはぼくです。 スパイスって、カンジダや胃腸の不調があるひとにも簡単につかえます。 ・甘いものをやめられない ・やる気や活力がわかない ・天気の悪い日は不調がち ・胃もたれやお腹の張りが…
腸活以前の問題TOP5
腸活って、ものすごく基本的なイメージがありますよね。 でも、ぼくから言わせれば「腸活できるほど健康じゃない」というひと、たくさんいます。 いわゆる腸活がうまくいかなかったひとは、次の5点を見直してみてください。 ・寝てな…
わりと即効性がある3つのもの
「体質改善って時間かかるんでしょ・・？」 たしかにかかるんですが、わりとすぐ効くものもあるにはありますよ。 心身ともに余裕がないひとは、まずこの3つだけ味方につけてみてください。 ■はちみつ≠ただの単糖類 1つ目は、ぼく…
冬に元気が出ない3つの理由
「冬になると気分が塞ぎ込みがちになってしまう・・」 というひとは多いですね。 でも、これ、栄養的にやれることがたくさんあります。 今回は考えられる要素を3つおしえます。 ［1］ビタミンD不足 冬に塞ぎ込みがちになる「冬季…
大型連休に必須な3つのこと
大型連休に聞こえてきそうなこんな声。 「食べちゃった」 「戻っちゃった」 「太っちゃった」 食べたり飲んだりするよりも、こういう罪悪感によるストレスのほうがタチ悪いです。 大型連休のときに必要なのはこの3点だけ。あとのこ…
ビタミンCのトリセツ
ビタミンCをモノにできてない理由を3つ挙げると、、 ・摂取量が少ない ・摂取量が少ない ・摂取量が少ない ザッとこんなかんじ。 「レモン●●個分のビタミンC含有！」みたいな宣伝を鵜呑みにしているひとほど足りていません。 …
プロフィール
中村ひろき / 体質改善の専門家
株式会社凛月堂代表。24年間苦しんだ鼻炎を克服して、すべての季節を楽しめるようになる。
大嫌いだった寒い所が大好きになり、長野に別荘を買い、北欧4カ国を1ヶ月間旅する。
冷え性・生理痛・アレルギーなど、薬や病院で解決できない慢性症状の救世主。
モットーは「死ぬまでグルメを楽しもう」。好きなものはカレーと日本酒。
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