メンタル

疲労感を減らす3つのヒント

今から書く文章は「根本的に」治したい人のためなので、簡単な方法で一時しのぎがしたいひとは読まない方がいいと思う。大切なのは、この3点。［1］疲れにくい思考をもつぼくの経験上、疲れがとれないと嘆くひとはこう考えていま…

毎月生理がくる女性は、いかにホルモンによってメンタルが左右されるか身に染みている。裏を返せば「ホルモンを制するものは、メンタルを制する」ということ。以下、メンタル安定に関わる4つのホルモンをつくるとき、いかにVB3(…

メガビタミン療法の失敗パターンTOP3は以下の3つです。第1位：思考のクセ放置第2位：プロテインの代謝不良第3位：サプリの代謝不良この3つを取り除いて良くなる例は山ほどあります。できるだけ早く正しい路線に戻れる…

メンタルの波を〝サラサラに〟するために、ほとんど知られていない「あるもの」があります。・・たぶん9割のひとは知りません。知るタイミングが遅れれば遅れるほど損をするので、・つねに無気力・やる気が出ない・気力が湧い…

腸活って、ものすごく基本的なイメージがありますよね。でも、ぼくから言わせれば「腸活できるほど健康じゃない」というひと、たくさんいます。いわゆる腸活がうまくいかなかったひとは、次の5点を見直してみてください。・寝てな…

栄養って収支が大事なんですが、せっかく摂ってもストレスで消費しているひとが多いです。そういうひとは、 ❶課題の分離 ❷自分基準 ❸エッセンシャル思考こういう思考型をインストールすると、栄養のダダ漏れが止まります。ひ…

長年慢性症状に抱えているひとって、実は重要でないところにエネルギーを注ぎがちです。第5位：食物繊維第4位：早起き第3位：運動第2位：自炊第1位：気合いこれらのものはとくに必要ありません。ひとつずつ解説します…

「こんながんばってるのに治らない、、」そう嘆くひとの前提にあるのは「効果はがんばった度に比例するはず」という思い込み。でもね、学生時代の定期テストを思い返してください。優秀なひとほど徹夜なんてしてなかったですよね？ …

副腎疲労によくみられる症状は以下の通り。・朝なかなか起きられない・夕方15〜17時にだるくなる・お菓子やコーヒーやお酒の依存が強い・夜21時以降はわりと元気である・痩せないor太れない症状は習慣、習慣は行動、…

「生理のたびにイライラする私はダメ人間・・」と自分に対する罪悪感がストレスになってしまい、ATPを浪費しているひとは多いです。でも、わりとメカニズムがわかってしまうとホッとできる側面もあるので、今回は生理時のイライラ…

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