これから紹介する思い込みは、分子栄養学的にいえば「ATPを大量消費」します。 でもね、何もしなくてもスマホの電池が減るように、フツーに生きてりゃATPは減ります。 だから、大切なのは、その思い込みが体質改善の足かせになっ…

「昨日より200g増えてる…どうしよう…」 ダイエットのある局面でこんなふうに悩んじゃう人、多いですよね。 でも、みなさんの周りの心身ともに安定している人って、こんなことで悩んでなくないですか？ …

とくに「0か100か思考」が強いひとがインストールしてほしい考え方です。 ・今日食べ過ぎたから、明日から断食しよう ・今の職場はやめたほうがいいかもしれない ・このサプリで悪化したから捨てようかな こんなふうに極端な着地…

「その症状、メンタルが原因ですよ」 といわれてもピンとこないでしょうから、たくさんあるうちのヒントをお伝えします。 心の断捨離の一環ですね。これで栄養のダダ漏れはかなり減りますよ。 ［1］ぼくが諦めたこと一例 ぼくが諦め…