虫刺されにビタミンC

2026年8月9日

風邪予防というイメージがつよいので、いかにも主戦場は冬だと思われているビタミンC。でも、実は夏こそビタミンCは大活躍するのでそのメカニズムをぜひ知ってほしいと思う。たとえば蚊に刺されると、その唾液成分は皮膚に入る。 …

アドレナリン人間の処方箋

2026年7月30日

ぼくが勝手に「アドレナリン人間」と呼んでいる方の特徴は、例えば以下です。 3つ当てはまったら、今日のコラムはなかなか有益かもしれません。・「何もしない」ができない・病弱タイプから憧れられる・予定を詰め込んで全部小走…

AIで治せるのか問題

2026年7月26日

日々クライアントとやりとりする中で「こないだもChatGPTと会話してて〜」と話す人が多くなってきた。ぼくもChatGPTとClaudeは仕事で使う場面が増えている。そこで、今現在ぼくが考えている、AIに健康管理をさせ…

退屈こそが、うつくしい

2026年7月23日

8年前から600gの金塊をだいじに保有しているぼくから、伝えたいことがある。それは、もっとも大切なものほどつまらないということだ。鉄サプリ、3分間ストレッチ、糖質制限、ファスティング。そして謎の注射。どれも今の鬱屈…

「自律神経を整えたい」←アホ

2026年7月19日

自律神経を整えるコツは「猫」と「赤ちゃん」だ。彼らをすこし観察してみよう。彼らは自律神経について1秒も学んだことがないのに、なぜリラックスの天才なのか？彼らがなにを考えているのか。逆になにを考えていないのか。あな…

人の話が聞けなかった

2026年7月16日

体質改善プログラムMUIの受講者さんから声が届きました。 ========= もともとブレインフォグがあって、夢の中で過ごしているような感覚がありました。人の話が頭に入ってこなかったり、文章が理解できなかったりするとき…

自分と約束しない

2026年7月12日

頻繁に落ち込んでる人をみると、よくもまあ、そんな自分と約束するよなあと思う。つい先日、守れなかった約束について落ち込んでいたとおもったら、今度は「とりあえず！3日間だけ！甘いものをやめてみます！」と。約束する回数が多…

お菓子のきもちになってみた

2026年7月7日

栄養界隈でお菓子が袋叩きに遭っている現場をよくみかける。ぼく自身あまりお菓子を食べないが、たぶん根は悪いヤツじゃないから、今日はすこし擁護してみようと思う。お菓子を食べると血糖値が急上昇したり、肌が荒れやすくなるメカ…

性格のせいにしなくていい

2026年7月5日

たとえば、生理前。生理前はエストロゲンの影響で、銅を運ぶタンパク質が増える。すると、ふつうに暮らしているだけで体内が銅過剰にかたむく。銅はれっきとした栄養素のひとつで、たいせつな役割をもっている。それは、ドーパミ…

スーパーの冷房が大丈夫になった

2026年6月30日

みなさん大好きな〝自律神経〟がテーマです！おかげさまでだいぶ交感神経がゆるんだ感じがあります。食事内容に関するつよいこだわりもなくなったし、いろんなことがどうでもよくなった。症状がある日も仕方ないかあと思えるようになり…

知れば知るほど治らない

2026年6月28日

治らないとき、ひとは知識を増やそうとする。そして、YouTubeを深夜まで観まくって、じぶんの症状のヒントを探し回っている。その努力があったからこそ、無名のぼくを見つけてくださったのだから、それはもう感謝しかない。 …

真冬にカイロを1個も使わず済んだ

2026年6月26日

●毎年4〜5月頃には天気が良い日は朝の通勤の運転で右手の甲が日に焼けて痒くなり、手の甲を掻く→手袋を常備する、というのがお決まりのパターンでしたが今年はまだ手の甲を掻いてないです。 ●冷えに関しても冬の間カイロを1個も使…