交感神経の慢性緊張で起こる反応12選

2026年8月23日

ぼくの大半のコラムは、結局のところ「ストレスが長く続くと良くない」と言いたいだけだったりする。それは「自律神経の乱れ」や「交感神経の緊張(=興奮)」とも言い換えて表現しているが、やっぱりね、良くないんだよ。心の負担って…

睡眠がうまくなる秘訣

2026年8月20日

最近はAIにたくさん働いてもらおうと思い、AIのことを日々勉強している。とはいえ、こういう温度感の大切な文章をAIにやらせてたまるかと思っている。任せているのは計算とか管理みたいな、いかにもロボットが得意そうな感情の…

迷惑をかけ合う

2026年8月18日

年齢を重ねれば重ねるほど、迷惑をかけ合える人間関係ほどラクなものはないなあと思っている。たとえば、ぼくが仲良くしている友人グループなどは、遅刻やドタキャンが常習化している。とくに10分くらいの遅刻は当たり前なので、と…

受けて立たない

2026年8月16日

つねになんらかの慢性症状に追いかけ回されるような人生に終止符を打つために、なかなか大切だと思っている基本姿勢。それが〝受けて立たない〟だと思っている。そもそも「受けて立つ」ってどういう意味だっけ？辞書で調べてみたら…

お守りはあっていい

2026年8月13日

最近、Mgは経皮吸収されないのではないかという主張をSNSで見かけるようになった。よって、Mgの一種であるエプソムソルト(=硫酸Mg)を入浴剤代わりに使うことは、Mg補給にならないのではないか、と。これに関して、過去…

動かなければ、気づかない

2026年8月13日

大阪の空をみて感動したことありますか？こんにちは。中村です。ぼくの記事をつらつら読むのが好きな人って、きっと本を読むことも好きだろうから「幸せは手に入れるものではなく、気づくもの」ってフレーズは何度も聞いたことがある…

虫刺されにビタミンC

2026年8月9日

風邪予防というイメージがつよいので、いかにも主戦場は冬だと思われているビタミンC。でも、実は夏こそビタミンCは大活躍するのでそのメカニズムをぜひ知ってほしいと思う。たとえば蚊に刺されると、その唾液成分は皮膚に入る。 …

アドレナリン人間の処方箋

2026年7月30日

ぼくが勝手に「アドレナリン人間」と呼んでいる方の特徴は、例えば以下です。 3つ当てはまったら、今日のコラムはなかなか有益かもしれません。・「何もしない」ができない・病弱タイプから憧れられる・予定を詰め込んで全部小走…

AIで治せるのか問題

2026年7月26日

日々クライアントとやりとりする中で「こないだもChatGPTと会話してて〜」と話す人が多くなってきた。ぼくもChatGPTとClaudeは仕事で使う場面が増えている。そこで、今現在ぼくが考えている、AIに健康管理をさせ…

退屈こそが、うつくしい

2026年7月23日

8年前から600gの金塊をだいじに保有しているぼくから、伝えたいことがある。それは、もっとも大切なものほどつまらないということだ。鉄サプリ、3分間ストレッチ、糖質制限、ファスティング。そして謎の注射。どれも今の鬱屈…

「自律神経を整えたい」←アホ

2026年7月19日

自律神経を整えるコツは「猫」と「赤ちゃん」だ。彼らをすこし観察してみよう。彼らは自律神経について1秒も学んだことがないのに、なぜリラックスの天才なのか？彼らがなにを考えているのか。逆になにを考えていないのか。あな…

人の話が聞けなかった

2026年7月16日

体質改善プログラムMUIの受講者さんから声が届きました。 ========= もともとブレインフォグがあって、夢の中で過ごしているような感覚がありました。人の話が頭に入ってこなかったり、文章が理解できなかったりするとき…