健康にJ-POPはいらない
「無限にあふれる健康情報。どれが正しいのかわかんない・・。」 こう悩んでる人は多いとおもう。当たり前だ。 現代人が1日で得られる情報量は、江戸時代の町民が一生に得られる情報量より多いって言われてるんだから。 情報収集しす…
グルテンは冤罪なのかもしれない
グルテンを摂取すると調子が悪くなる。 ぼくもそうだった。主食をごはんにするのとパンにするのでは、明らかに肌の調子が違う。便の様子も変わってくる。どうやら目覚めも違うようだ。 それなりの科学的根拠もちゃんとある。 R…
いつかは来ない（永遠に）
『いつか元気になったら、飛行機で海外旅行したいんです！』 ぼくはクライアントになぜ体質改善したいのか理由を必ず尋ねる。 すると、冒頭のような返答が返ってくる。 せっかく行くんだから、行動制限ゼロで100%楽しみたい。 そ…
炎症の根っこを捕まえよう
「炎症＝悪者」と思いがちですが、実は炎症ってカラダの修理反応なんですね。生きるために必須のヤツ。 問題なのは、炎症がムダに起こることと、起こった炎症が止まらないことです。敵を見誤らないように・・！ というわけで、今回は慢…
炭水化物は白くていい
【炭水化物は白くていい】 『がんばって雑穀米を食べているのに、体調が良くならない・・』 白い炭水化物って、栄養がないとか血糖値を上げやすいとかいわれて敬遠されがちですよね。 でも、慢性症状を治すことが目的なら、個人的に炭…
ストレスで痩せない3つの科学的理由
「がんばってるのに、なかなか痩せない・・」 慢性症状を抱えながらも、痩せたいと思っている女性は多いですよね。 でも「ストレスを減らすだけで結構うまくいきそうなのに」と感じるケースって、結構あるんですよ。 それくらい強いス…
糖質を味方にする6つの壁
「糖質を摂ると太る、むくむ、眠くなる・・」 こんな症状があるからといって、糖質が悪者とは限りません。 糖質は車でいうガソリン。ぼくたちの生命活動に欠かせないエネルギー（=ATP）の材料です。 でも、糖質をATPに変える過…
食物繊維は後回し
「第6の栄養素」と呼ばれる食物繊維。多くの人が体に良いものと信じて疑いませんが、慢性症状を抱えている人には、必ずしもプラスに働くとは限りません。 食物繊維には不溶性食物繊維（ごぼう、さつまいもなど）と水溶性食物繊維（海藻…
カラダは食べたものでできてない
「カラダは食べたものでできている」 このフレーズ、栄養学などを勉強すると必ず耳にしますよね。 でも、がんばって食物繊維や発酵食品をモリモリ食べてもぜんぜん調子が上がらない方々をみてきて、このフレーズには重大な落とし穴があ…
炎症＝悪じゃない
体質改善に取り組んでも症状が「あと一歩」のところで改善が止まってしまう。その原因の多くは、体内で「炎症が止まらない」ことにあります。 「炎症は悪いもの」という認識は誤解です。炎症は体に異常が起こった際の「修理反応」であり…
Q.毎日顔の大きさが違う
Q. むくみの原因と対処方法を教えてほしいです。 むくみやすい体質なのか、毎日顔の大きさが全然違います。 スッキリした日もあればパンパンにむくんで別人みたいな顔の日もあります。 お酒は全く飲みません。 血液検査で要注意と…
Q.中性脂肪や血圧が低い
Q. 中性脂肪とコレステロールと血圧が全部低すぎて、上げたいです！！ 何から始めればいいでしょうか？ A. 大切なのは、それらの数値が低いことは「結果」だという点です。 結果には原因が存在します。よって原因を探らなければ…
プロフィール
中村ひろき / 体質改善の専門家
株式会社凛月堂代表。 24年間苦しんだ鼻炎を克服して、すべての季節を楽しめるようになる。大嫌いだった寒い所が大好きになり、長野に別荘を買い、北欧4カ国を1ヶ月間旅する。 冷え性・生理痛・アレルギーなど、薬や病院で解決できない慢性症状の救世主。
モットーは「死ぬまでグルメを楽しもう」。好きなものはカレーと日本酒。
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