［1］炭水化物との違い 炭水化物＝糖質＋食物繊維です。 食物繊維はエネルギーにならず消化にもできないので、1日3回の食事でとる主食や間食で食べるおやつをまとめて「糖質」と呼んでいます。   ［2］はたらき 車は…

VCって風邪予防以外にもエグい作用満載です。   だから最低1日3gほしい。レモン150個分です。   これだけ摂れると、以下の場面でも効いてくる可能性があります。もっともっとVCを効かせてください。　　 　　　　　　　…

ごめんなさい。スパイスを舐めていたのはぼくです。 スパイスって、カンジダや胃腸の不調があるひとにも簡単につかえます。 ・甘いものをやめられない ・やる気や活力がわかない ・天気の悪い日は不調がち ・胃もたれやお腹の張りが…

「体質改善って時間かかるんでしょ・・？」 たしかにかかるんですが、わりとすぐ効くものもあるにはありますよ。 心身ともに余裕がないひとは、まずこの3つだけ味方につけてみてください。 ■はちみつ≠ただの単糖類 1つ目は、ぼく…

ビタミンCをモノにできてない理由を3つ挙げると、、 ・摂取量が少ない ・摂取量が少ない ・摂取量が少ない ザッとこんなかんじ。 「レモン●●個分のビタミンC含有！」みたいな宣伝を鵜呑みにしているひとほど足りていません。 …