メンタル

ストレスが減る3つの思考

栄養って収支が大事なんですが、せっかく摂ってもストレスで消費しているひとが多いです。そういうひとは、 ❶課題の分離 ❷自分基準 ❸エッセンシャル思考こういう思考型をインストールすると、栄養のダダ漏れが止まります。ひ…

長年慢性症状に抱えているひとって、実は重要でないところにエネルギーを注ぎがちです。第5位：食物繊維第4位：早起き第3位：運動第2位：自炊第1位：気合いこれらのものはとくに必要ありません。ひとつずつ解説します…

「こんながんばってるのに治らない、、」そう嘆くひとの前提にあるのは「効果はがんばった度に比例するはず」という思い込み。でもね、学生時代の定期テストを思い返してください。優秀なひとほど徹夜なんてしてなかったですよね？ …

副腎疲労によくみられる症状は以下の通り。・朝なかなか起きられない・夕方15〜17時にだるくなる・お菓子やコーヒーやお酒の依存が強い・夜21時以降はわりと元気である・痩せないor太れない症状は習慣、習慣は行動、…

「生理のたびにイライラする私はダメ人間・・」と自分に対する罪悪感がストレスになってしまい、ATPを浪費しているひとは多いです。でも、わりとメカニズムがわかってしまうとホッとできる側面もあるので、今回は生理時のイライラ…

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