「とにかく普通の毎日が送りたい」 「鉄サプリを飲んだら調子が悪くなった」 「何をやっても三日坊主で続かない」 ぼくのもとに来られるひとは、こういうケースが大半です。 一見正しそうな健康法に手を出しているのに、どうして治し…

『カラダに悪いものはすべて避けているのに治らない』 添加物やオメガ6や甘いものがカラダに良くないのは、栄養学の世界では常識ですよね。 でも、栄養学にとっての正解が、体質改善にとっても正解とはまったく限りません。 朝ごはん…

体質改善において、野菜よりも食物繊維よりも大切なものがあります。 それは「優先順位」です。 たとえば、家計の節約をしたいと思ったとき。 隣町のスーパーへ30円安いキャベツを買いに行ったり、ATM手数料をかけないようにする…

「2年前から痩せなくなったから、筋トレを始めました！」 そういって余計にカラダを壊してしまう人がいます。こういう人が間違えているのは「順番」です。 ジムやエステの宣伝を街やネットで見ない日はありませんから、それが正義とい…