お酒で失われる3つの栄養素

分子栄養学

お酒で失われる栄養素は、

  • ビタミンC
  • Mg(マグネシウム)
  • 亜鉛

この3つだと解説しました。

それ以外にも、ビタミンB群もかなり消費されてしまいます。

栄養素は「バランスが大事」なので、1つ欠けると、ドミノのように連鎖で他のものも不足しちゃうんですよ・・・。

 

このブログで何度も言っていますが、基本的に栄養の過不足がなければ不調は起きません。

ぼくがお酒を飲んでも肌荒れや鼻炎がなくなったのは、明らかにお酒で失われる栄養素を知ってからです。

やっかいなことに、ひとつひとつの栄養素は補給方法がまるで違いますから、詳しくは動画をご覧ください。

 

大切なのは、お酒を避けるだけでは根本解決にならないという点です。

お酒を適切に代謝できて、症状が出ないカラダをつくることこそが大事なんですよ。

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