お酒で失われる栄養素は、
- ビタミンC
- Mg（マグネシウム）
- 亜鉛
この3つだと解説しました。
それ以外にも、ビタミンB群もかなり消費されてしまいます。
栄養素は「バランスが大事」なので、1つ欠けると、ドミノのように連鎖で他のものも不足しちゃうんですよ・・・。
このブログで何度も言っていますが、基本的に栄養の過不足がなければ不調は起きません。
ぼくがお酒を飲んでも肌荒れや鼻炎がなくなったのは、明らかにお酒で失われる栄養素を知ってからです。
やっかいなことに、ひとつひとつの栄養素は補給方法がまるで違いますから、詳しくは動画をご覧ください。
大切なのは、お酒を避けるだけでは根本解決にならないという点です。
お酒を適切に代謝できて、症状が出ないカラダをつくることこそが大事なんですよ。
死ぬまでグルメを楽しみたいのなら、今日から体質改善を始めましょう。
結局若いほうが早く治りますからね。人生で一番若い今日始めるのが最もコスパ良いんです。
