Q.
一部の方たちは鉄サプリを絶対飲まないでと注意喚起されているので、そのあたりの
事実を知りたいです。
A.
鉄サプリは、確かに他のサプリと比べると、注意して使わなければいけないものではあります。
質の悪いものを飲むと、逆に体調を崩す可能性があるし、量の問題もあります。
VCやVB群などは摂り過ぎても尿や便で排出されますが、鉄はそうではありません。
なので、何も考えずに鉄サプリを大量摂取するのは危険です。
それから、タイミングの問題もあります。
例えば、鉄不足であっても炎症がある場合、炎症が起きている周りには悪性細菌がいます。
その悪性細菌のエサになるのが鉄なんですね。
よって炎症時に鉄サプリを摂取すると、悪性細菌にエサを与えることになります。
そうすると、悪性細菌が増えて、余計に体調が悪くなります。
以上のことから、鉄サプリは質・量・タイミングの面からみても、注意が必要です。
しかし、鉄サプリを飲んで体調が良くなった人はいないかというと、めちゃくちゃいるわけですよね。
鉄サプリを飲んで肌荒れ・疲労感・気分の落ち込みなどが改善した人は非常に多いです。
なので「絶対飲まないで」と全否定するのは、0か100か思考すぎるかなと。
鉄サプリの注意すべき点を注意して、適量を摂るぶんには問題ないと思います。
Cさんは「事実を知りたいです」とのことですが、体のことに関しては、事実を突き詰めようとすると、日が暮れてしまいます。
科学的根拠を欲しがる人は多いですが、科学＝事実ではありません。
科学は〝今のところ最も確度が高いとされている仮説〟に過ぎません。
となると、誰の主張が正しいんだろうと考え始めるのは沼の始まりです。
よって「答えはカラダの中にある」ということで、自分のカラダを実験台にしてみない限りは、永久に情報に振り回されてしまいます。
なので、自分軸を育てる練習だとおもって、鉄サプリと向き合っていただければと思います。
ご質問ありがとうございました。
