腸内環境ってほんとうに大事なんですよ〜！
ニンゲンって、誰にも頼らずに生きているとみせかけて、腸内細菌ありきで成り立っているんです。
食物繊維も、オリゴ糖も、自分のために食べるというより、腸内細菌のために食べているようなモノですからね！
ここで注意してほしいのは、誰にとっても、いつにとっても、体に良い絶対的な食材なんてないという点。
玄米、納豆、ヨーグルトは健康というイメージが強いですが、逆に体調悪くなる人もいるんですよね。
食べないほうがかえって調子がいい人、フツーにたくさんいますよ。
結局のところ、自分に合う食材は、自分で見つけるしかないんです。
正解はテレビやネットにあるのではなく、自分の体の中にあるんですね！
