「十分な睡眠をとりましょう」
「マッサージやストレッチをしましょう」
疲れを取る方法として、真っ先にいわれるのはこういうヤツですね。
でも、現代人の疲れってそんなんで取れるほど甘くないんですよね・・・笑
もっとしつこくて、粘り強くて、なんかこう「芯」の疲れが取れてない気がする。
それが現代人の疲れなんです。
次のチェックが当てはまる人は要注意です。
- 寝ても疲れが取れない
- 酒、糖質、コーヒーへの依存がある
- 朝起きられない
- 14〜16時が特にダルい
- 23時以降元気になる
- 塩辛いものを好む
- PMS（生理前症候群）がひどい
その原因は副腎にあります。
たった5gの臓器ですが、超大事なホルモンをたくさん出しているのですね。
酒や糖質やコーヒーがやめられない人は、元気が出ないのでドーピングをしているだけなんです。
味や香りが好きでコーヒーを飲んでいるわけではないんですね。
動画ではカンタンにできる4つの対処法をお伝えしましたが、
実はもっとできることはたくさんあります。
とにかく副腎疲労があると塩分不足になるので、朝一杯の塩水を飲むと元気になる人もあります。
カーテンを開けて太陽光で目覚めるようにしたら、体内時計が戻ってきたという人もいます。
なにせ「十分な睡眠」や「半身浴」では取れない疲れなので、全く違う疲れだと思って挑んでみてくださいね。00
