お腹の調子なんですが、プロテイン飲んでもおならが増えてない事に気づきました！
プログラムはじめたての頃はおならが異常に増えてました。
これってカラダが受けつけられるようになってきたという理解で合ってますか？外でささっと済ます時はプロテインも利用しますが家では普通に食べるので満足度が高い食事ができる頻度増えてきたように思います！
物足りない時は蒸し野菜など追加するようにしてからなんとなく便秘も緩和してきたように感じてます！
いや、もちろんおならは生理現象なので全然いいと思うんですが、プロテインを飲んでもおならが増えなくなったのはいい調子ですね〜。
いまだに強い市民権を得ているプロテインですが、それはプロテインというタンパク質の塊を消化できる場合のみ、という条件があります。
消化できないうちは、20gはもちろんのこと、10gでも5gでも多い。適量が3gという人もいます。それくらい消化能力が落ちている人にプロテインは難しい。
中には、プロテインを飲んだら食欲が減って痩せた！嬉しい！という人もいますが、これは消化不良によってプチ食欲減退が起こっている可能性が高いです。
食欲が減ったのを喜んで食べなかったとて、水面下で低血糖は起こるので、やがて糖質不足の窮地に陥ったとき、強い糖質の欲求が起こります。
これをみなさん「リバウンド」と呼びがちですが、実際は生きるために当然必要な糖質をとらないもんだから、カラダが強い欲求を起こさせて摂らせているだけです。極めて正常な生理現象。
プロテインを飲んでこういう食欲減退や大量のガスが出る場合は、一旦摂取量を減らしてみてくださいね。別にゼロにしなくていい。減らせばいいんです。この世はたいていグラデーションだからね。
ここで減らせない人は、おそらく「そうはいってもタンパク質を摂らなきゃ不安」が強い。つまり本質は低タンパクではなく不安症です。あなたは低タンパク？それとも不安症？
じぶんの中で起こっていることの一番の根っこ、見つけていこうね〜
