先日、ツイッターで嬉しいお便りをいただきました。
なんと、お子様の歯ぎしりがなくなり、寝つきがなくなったとのこと！
歯ぎしりの原因は夜間低血糖
youtubeも見てフォローさせていただきました。有用情報を惜しげなくまとめて公開してくださり感謝感謝です。私はまだ自己流でしばらくは体質改善を目指してますが、参考になることたいへん多いです。自分が食に気を付けるようになり、子供の食事も当然少しですけど変わったのですが、そしたら寝つきがよく、歯ぎしりが止まったんです！「こんなメカニズムがあったのか！」とYouTube見て感心しています！いつもありがとうございます。
「歯ぎしりはストレスが原因」
というフレーズはみなさん聞いたことあるでしょうが、具体的にストレスがあるとなぜ歯ぎしりが起こるのか、知ってる人はほとんどいないと思います。
一言にまとめると、ストレスによる夜間低血糖が原因です。
ストレスがあると、副腎は大きなダメージを受けます。
副腎といわれてもピンとこないでしょう。
副腎とは、おしっこをつくる腎臓の上に乗っかっている小さな臓器です。
副腎はコルチゾルという抗ストレスホルモンをつくっています。
つまり、ストレスに対抗するホルモンですね。
ストレスにさらされている間は、ずっとコルチゾルが必要になります。
だから、ストレスにさらされ続けると、やがて副腎は疲れます。
そうすると、コルチゾルの分泌量が減ってしまいます。
そうすると、ストレスがだんだん優勢になり、うつ病のような症状が起こります。
この段階のとき、多くの人はコーヒーやアルコールで体にムチを打っています。
コルチゾルは、ストレスに対抗するために、いろんな場面で活躍しています。
たとえば、夜中に血糖値をキープする仕事も担当しています。
血糖値というのは、血液に含まれる糖（グルコース）の量をあらわした数値ですね。
空腹時は90。140だと糖尿病予備軍。70以下だと低血糖です。
起きている間は、食べ物を食べさえすれば、血糖値をキープできますね。
じゃあ、8時間とか10時間とか寝ている間、どうやってキープしているんでしょう？
なんで糖を補給できないのに、血糖値が下がり過ぎないのでしょうか？
ここでコルチゾルの出番です。
コルチゾルは夜中に分泌されて、血糖値を下がり過ぎないようにします。
ところが、副腎疲労があると、コルチゾルは出ません。
コルチゾルが出ないから、血糖値を上げられず、低血糖になります。これが夜間低血糖。
でも、夜間低血糖の人でも、血糖値はゼロになりませんね。なぜ？
コルチゾルの代わりにアドレナリンを分泌して、血糖値を上げようとするからです。
アドレナリンというのは、聞いたことありますね。
敵と対峙しているときや、敵から必死で逃げるときに、分泌されるホルモンです。
当然、脈は早くなり、胃腸の動きは止まり、全身に力が入ります。
これが睡眠中に起こってしまうのですね。
だから夜間低血糖の人は、ゼイゼイして目が覚めたり、朝もお腹がもたれていたり、筋肉がいつもこっています。
睡眠中も筋肉に力が入っているから、歯ぎしりしたり、歯を噛み締めたりします。
長くなりましたが、これが夜間低血糖から歯ぎしりが起こるメカニズムです。
親のリテラシーは、そのまま子供の体質を決定させてしまいますね。
親がどこから健康情報を得ているかによって、子供の健康が決まるようなモンです。
このお子様はとても幸せでしたね。睡眠の質が改善すると、子供の体調は俄然良くなりますよ！
