インスタではまごやさレシピを100個紹介してます。
まごわやさしい
ま…豆類
ご…ごま(ナッツ類)
わ…わかめ(海藻類)
や…野菜類
さ…魚類
し…椎茸(きのこ類)
い…芋類
ここでは「まごやさ」に限定しているので、肉と卵を使っていません。
タンパク質は肉・魚・卵からバランスよく摂ったほうがいいので、お忘れなく！
まごやさレシピ100の中でもお気に入りは、
- 海苔の味噌汁
- 塩サバイタリアン風
- 好きなように豆腐丼
- ごぼうと油揚げの韓国炒め煮
- きのこだらけのバター醤油炒め
このあたりですね。
食材さえそろえば調理法はカンタンなものばかりなので、ぜひ真似してみてくださいね。
口に入れるものを1週間まごやさ食材にするだけでも、カラダって変わってくれるんですよ。
あなたが想像しているよりもずっと、カラダは治りたがっているんです。
