「まごわやさしい（以下、まごやさ）」とは、日本古来の代表的な食材の頭文字をとったもの。 ま…豆類 ご…ごま(ナッツ類) わ…わかめ(海藻類) や…野菜類 さ…魚類 し…椎茸(きのこ類) い…芋類 断食の準備期や回復期では…

ぼくは毎年3回断食をすることにしています。決まって2,6,10月です。 その理由は2つあります。 屋外で過ごす派手なイベントがない 大型連休で食生活が荒れた後である 2月は1年の中で一番寒いですし、6月は梅雨の真っ最中で…