こんにちは。中村です。 7ヶ月ぶりにグループ断食を開催します！ お申し込みフォームは一番下です。 「グループ断食」って、なにをするかと言うと、、、 専用のFacebookグループを作り、前後3日間を含めた9日間の断食をサ…

「何度も断食をしているが、良くならない人」 結構いらっしゃいます！そしてぼくの白髪症状もそうでした。 断食はどこまでいっても引き算なので、余分なものを排出してくれますが、栄養の不足分を補ってくれるわけじゃないんですね。 …

梅流しというのは、断食明けの朝イチに行うデトックス療法です。 大根と梅の煮汁を1.2リットルほど飲んで、宿便を一気に排出するのですね。   ところが、3日間断食のあと梅流しをやっても、3割の人はうんともすんとも…

動画で以下の質問にお答えしています。 生理のときは断食してもいいの？ フルーツやヨーグルトはいつまで？ サラダチキンやコンビニ惣菜は？ 断食中はお腹空かないの？ デカフェやノンアル飲料は飲んでもいいの？ 断食中の炭酸水や…

断食をやりたいけど、何を使ったらいいのかわからない人のために、今までの経験を大放出しました。 結論からいえば、初心者は酵素ドリンク断食、中級者は水と塩をオススメしますね。 むしろそれ以外はオススメできなさすぎて困りました…

14日間断食で期待したのは白髪と腰痛の改善だったのですが、思った効果は得られませんでした。 それもそのはず。断食というのは優秀な引き算ではありますが、足し算機能はないのですね。   引き算というのは、いわゆるデ…

  「断食はダイエットにならない」という不毛な話をしました。   焚き火をするとき、枝や薪を調達するには人の力が必要ですね。 だれも枝や薪を調達できなかったら、火を起こすことはできません。 &nbsp…

3日間断食をやりたいと軽はずみに言う人がありますが、3日間断食には13日間必要です。 準備期…5日間 本番…3日間 回復期…5日間 実は、断食をするにあたって一番大切なのは「スケジュー…

断食なんてしたくない人に朗報なんですが、19時台に夜ごはんを済ませて翌朝7時に朝食を摂れば、それはもう立派な「半日断食」なんですよね。血糖値が安定するので食欲も落ち着くし、寝ている間に脂肪も燃える。これほどラクな断食がこ…

日本古来の代表的な食材の頭文字をとったものを「まごわやさしい」と呼びます。 ま…豆類 ご…ごま(ナッツ類) わ…わかめ(海藻類) や…野菜類 さ…魚類 し…椎茸(きのこ類) い…芋類 重度の糖質中毒の人は、口に入れるもの…