断食をやりたいけど、何を使ったらいいのかわからない人のために、今までの経験を大放出しました。
結論からいえば、初心者は酵素ドリンク断食、中級者は水と塩をオススメしますね。
むしろそれ以外はオススメできなさすぎて困りました。笑
断食は食べないので食費が浮くのかと思われがちですが、酵素ドリンクや塩はちゃんといいものを買ってくださいね。
安いものというのはちゃんと理由があって、例えば酵素ドリンクは安価だと「ブドウ糖」や「甘味料」で味がごまかしてあります。
断食というのは食べない分、適当なものを口に入れてはならないんですね。
ここに投資ができない人は、断食をしないほうが却って健康ですから、無理して断食しないでください。
そういえば、この動画で紹介した断食以外にも「フルーツ断食」というのをやりました。
「フルーツ＝果糖＝太る」という人がいますが、ぼく3kgくらい落ちましたけどね。笑
その後も体重が上昇する気配はなかったので、清涼飲料水に含まれる「果糖ブドウ糖液糖」は太りますが、フルーツはそれほど太る原因にはならないと考えています。
すでにフルーツを食べているので「断食」とはいえないですが、普段から食生活が荒れている人は、1日フルーツだけで過ごす日があっても全然いいと思います。
しかし！
断食のときに決めるべきは「種類」ではなく「目的」です。
なんのために断食をやるのか決めれば、おのずと種類も定まってくるはずです。
十分な準備期を設定した上で、良い断食ライフを送ってくださいね。
