14日間断食で現れた効果は？

14日間断食で期待したのは白髪と腰痛の改善だったのですが、思った効果は得られませんでした。

それもそのはず。断食というのは優秀な引き算ではありますが、足し算機能はないのですね。

引き算というのは、いわゆるデトックスのことです。

宿便
カビ
添加物
余った糖
余分な水分

こういった毒素を外に出す方法としてはピカイチなのですが、外からしか摂れない栄養素は、たとえ50日断食しても増えるわけではないのです。

ぼくの白髪は一言でいえば「亜鉛不足」が原因であることがわかりました。

いくら断食をやっても、体内の亜鉛量が増えるわけではありませんね。

亜鉛を増やすには、やっぱり亜鉛を口に入れないとダメなのです。

ぼくの白髪は、亜鉛サプリを飲むようになって驚くほど改善しました。

（全ての白髪の原因が亜鉛不足ではありません）

つまり、健康には引き算と足し算の両方が必要なのですね。

だからぼくは断食と分子栄養学の二刀流なんです。

よく「体に悪いものは食べてません！」

という人がいますが、こういう場合はたいてい体に必要なものが足りてません。

つまり、引き算はできているが、足し算ができていないんです。

ぼくが14日間断食でたいして変われなかったように、引き算ばかりしている人は、足し算をしなければですね。

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